哑铃买2公斤合适。
对于初学者来说，通常建议选择每只手约2公斤的哑铃进行练习。这样可以帮你建立基础力量，并逐步提高技巧和力量。一旦你感到这个重量已经变得过于轻松，就可以尝试增加哑铃的重量。选择合适的哑铃重量取决于许多因素。
锻炼目标：如果你希望进行力量训练，那么选择相对较重的哑铃会更有帮助。例如，如果你希望增强肌肉力量，可以选择重量逐步增加的哑铃，从较轻的重量开始，逐渐挑战更重的哑铃。如果你希望进行肌肉耐力的训练，可以选择相对较轻的哑铃，并多次重复练习。
当前体能水平：如果你的体能水平较低，选择相对较轻的哑铃进行练习会更合适。这样可以帮你建立基础力量，并逐步适应更重的哑铃。如果你的体能水平已经相对较高，可以选择相对较重的哑铃来进一步挑战你的力量。
个人偏好：有些人喜欢挑战自己的极限重量，而另一些人则更喜欢进行多次重复的轻量级练习。选择哑铃的重量也应该考虑到你的个人喜好。另外，还要注意选择哑铃的材质。一般来说，铸铁或包胶哑铃是常见的选择。
选择哑铃的注意事项
1、哑铃的形状：哑铃的形状也会影响其用途。例如，扁平的哑铃更适合用来进行侧平举等动作，而圆形的哑铃则更适合用来进行抓举等动作。你可以根据自己的锻炼目标和喜好来选择适合的哑铃形状。
2、材质：哑铃的材质也会影响其价格和使用效果。例如，金属哑铃比较重，适合进行力量训练，但可能会比较昂贵，而塑料或橡胶哑铃则比较轻便，适合初学者或进行肌肉耐力训练。
3、品牌和价格：选择知名品牌的哑铃，可以保证其质量和安全性。同时，价格也是需要考虑的因素之一。如果预算有限，可以选择价格相对较低的哑铃，但要注意不要因为价格低而牺牲了品质和安全性。
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