哺乳期妈妈需要注意的饮食事项

Question

如题所述

Answer 1

怀孕期间的孕妇在饮食方面会格外的小心，但是在怀孕过后，进入哺乳期，妈妈们就容易放松警惕，哺乳期期间妈妈需要注意的饮食事项也有非常多，需要知道哪些食物能吃，哪些不能吃，例如说哺乳期黄瓜可以吃吗
🥒黄瓜可以吃
哺乳期是可以吃黄瓜的，黄瓜作为常见的一种蔬菜，也可以直接当成水果食用，性凉，对于人体有一定的消热功效，并且利尿，适当的食用对身体是有好处的，但因为性凉，还是不建议过度食用，性凉的食物物质容易随着乳汁被宝宝吸收，容易导致宝宝腹泻。
🚫回奶食物
首先最重要的是会导致回奶的食物，为了保证宝宝的母乳质量，进食回奶食物会导致乳汁不足，回奶的食物有韭菜，菌菇类，木耳等等常见的食物，此外，很多调味料辅佐品也会导致回奶，花椒，大蒜等。
🚫辛辣刺激食物
特别是在产后，很多妈妈出现产后便秘，辛辣刺激食物会加重妈妈肠胃的负担，引起妈妈身体不适，此外，辛辣刺激的食物会改变母乳的味道，影响宝宝的进食。