一般怀孕几个月就可以补孕妇钙了？

Question

如题所述

Answer 1

引言；怀孕以后一个人需要吃进去两个人的营养成分，所以孕妇在怀孕以后呢，需要的营养物质是非常多对钙质的需求也是会增加的，那么孕妇在几个月的时候补钙最好呢，我们可以一起来了解一下。

一、怀孕几个月补钙最好

孕妇一般在怀孕前三个月的话不需要补充钙。在这期间的话，只要饮食中摄入含钙的食物就可以了，不需要特别的去补充。那么怀孕4个月以后，随着胎儿骨骼的发育，牙齿的发育等等对钙的需求量会明显的增加，所以孕妇每天可以补充钙剂，大概在一克到1.2克左右，同时我们还要多吃一些含钙的食物在饮食方面也要摄入一些钙剂。同时孕妇还可以多散散步晒晒太阳，促进钙的吸收。

二、哪些食物含钙

那么孕妇吃哪些食物可以补钙呢？首先我们可以给孩子以及豆制品，牛奶的话，比如有酸奶奶酪奶粉都是可以的，豆制品的话可以吃些豆腐干豆腐豆腐脑等等，以及还可以吃些坚果类的。我们平时在饮食方面中可以多吃些绿叶菜，芝麻，虾皮，大豆，海带，以及海藻，这些的话都含有较多的钙元素。在怀孕期间除了吃些含钙的食物，还要多吃些含有蛋白质丰富的食物以及新鲜的蔬菜和水果，在营养方面一定要均衡全面。

三、孕妇的一些注意事项

我们在怀孕以后的话是有很多注意事项需要注意的，尤其是孕早期不要去人员密集嘈杂的地方，以免接触一些传染性的疾病。那么我们在怀孕期间，避免一些烫头发染头发的一些行为。同时在饮食方面一定要均衡，多吃些含蛋白质丰富的食物以及维生素丰富的食物和新鲜的蔬菜和水果等等。怀孕期间一定要做到饮食的规律和生活的规律。饮食要全面均衡的营养。不要熬夜，同时可以多散散步，做一些孕妇操，增加免疫力。

Answer 2

一般怀孕3-4个月就可以开始补钙了，这样对胎儿和孕妇都有利，能够促进胎儿的骨骼生长。

Answer 3

在怀孕7~8个月的时候就可以适量的补充一些钙片，但是不可以补得过多，否则很容易把胎儿的骨头变硬，这样很不利于生产。