为什么早上进行正念冥想效果更好？

Question

如题所述

Answer 1

为什么早上进行正念冥想效果更好？

早晨起来要开始新的一天，但我们的身心都还未觉醒，身体的僵硬、精神的困顿，都影响着我们。

而短暂的冥想练习能让身心变得十分放松，刚开始坐下冥想时身体还未舒展开，情绪有些低落，随着呼吸的韵律，觉醒的力量从脖颈、肩膀和颈椎舒展开来。

我们能感受自己的呼吸更加深沉、更加有力，冥想过程中身体会有反复的调整，并找到最舒服的状态。

当我们结束冥想后，会发现整个身心充满了能量，身体也从睡眠的困顿中清醒过来，极为舒服。