第1个回答 2022-06-24
有一本畅销书《轻疗愈》，此书有这样一个理念就是：当我们遇到伤痛，不愉快的感觉时，我们不要去逃避，要全然地去接受它，然后再去通过敲击，这样可以疗愈各种心理问题。这种看似神奇的背后，有着强大的科学依据。
可见，不去逃避事实，去接受伤痛、不愉快的感觉，这是对身体的一个保护作用。因为身体在得知你对事件怀有“接受态度”的信号后，就不再启动“应对机制”去应付你对事件的反应—逃避和对抗。
其实，生活中的事件，无论你想什么，它将会被引发出来；无论你选择什么，它将会被你体验；无论你抗拒什么，它将会被持续。这个普遍存在的规律，我们可能没有察觉到，或者认知到。
那么，现今大部分人群处于高压力，快节奏，竞争激烈，甚至有时会状况百出的生活工作的环境中，我们将如何去找到心灵的自由，让我们的灵魂被滋润，从而提高幸福指数呢？
那就是：我承认。
我承认—我真的好累；
我承认—我真的好害怕；
我承认—我真的好孤单；
我承认—我真的好伤心；
我承认—我真的感到压力好大；
......
因为在任何情况下，你思索、选择、然后抗拒，即尝试否认将自己与那情况分离，那情况就会增长。在任何情况下，你思索、选择、然后承认，即容许与那情况合一，那情况将会消失。
如果你恐惧，但你却说；“我不怕—每样东西都是好的。”你将会变得更加惊恐，而不是减少惊恐。如果你恐惧，但你承认：“我害怕—我真的十分惊恐！”你将会很快开始大笑起来，而恐惧将完完全全地释放。
当你不抗拒你的感受，反之，你愿意承认它和经历这体验时，那感觉便失去施加在你身上的权力。唯有如此，你才会得到自由，让那不好的经验过去—释放它，并且创造新的美好的体验。
美国走钢丝大师瓦伦达，他是著名的表演艺术家。作为高空钢丝表演者，他上演了无数精彩的表演，经常在高空悬挂的钢丝上走过，在钢丝中间做停留并做一些有难度的动作，经常引得人们喝彩。
他的走钢丝表演中也有过失误，但是这次失误却是以生命为代价。瓦伦达之前参加过很多表演，当时仅是出于爱好和表演，当时的心态是走好钢丝就好。
但是在他参加的最后一次走钢丝表演时，因为观看者都是知名人士。这次表演的成功，不仅为自己，而且也为所在的团队带来很好的利益和支持。
在他走钢丝前，他对表演的动作要领进行了无数次梳理，甚至还在嘴里念念有词：这次太重要了，不能失败。这次的表演为了演出效果能更好地呈现，瓦伦达去掉了保险绳，在他的意识里，这么多年都没有失误，这一次也不会有任何问题。
但就是这一次，他仅仅只做了几个简单的动作之后，就从高空中坠落，失去了自己的生命。事后，瓦伦达的妻子回忆起当时的情景，表示已经预感到会出事，因为以前他只想着做好表演，而不是想着表演成功之后会带来什么。
瓦伦达在坠落之前，心里想的是：我要成功，不能失败。这就是一种对失败的对抗。当我们对抗什么时，它就将会被持续。
最常见的例子，莫过于我们生命中疑难疾病疾病。有很多人说，很多患有绝症的人都是被吓死的。这句话，虽然说得有点以偏概全，但是却蕴含着一个现象，就是，身得重疾的人，充满的是对死亡的抗拒，所以这种抗拒就一直在身边，并促进的疾病的变重。
我们也曾听说过，很多得了重疾的人，得知疾病事实后，游山玩水，甚至忘记了自己的疾病，结果疾病消失或者好转的事例。
现在的生活工作方式，人们难免处于亚健康状态，很多人忙的没有时间顾身体，身体发了一次有一次的信号，自己还是说“我不累”，结果当疾病真的来的时候，就不得不放下手头的工作，这个时候，其实需要更多的时间去治疗和恢复。
所以，在你感到不舒服，或者不开心的时候，接受它们，款待一下自己，做一些对自己好的事情。如，在家休息一天，午后喝一杯茶，外出进餐，做一个按摩等等。这些你感觉离你很远，但是当你重视时，它会是那么触手可及。
给心灵一个自由，然后用一颗自由和强大的心，去支撑着你用去面对万变的环境。
接受一切，心若泰然，爱自己，才能与快乐联结。
来自于《轻而易举的富足》Day4
那一束光，不管是强大还是微弱，只要被你发现了它的存在，相信就有孕育美好的可能。