建议先用淋浴冲一下。先淋浴一下不仅可以洗掉身上的汗渍、污物、化妆品等，还可以提前适应一下水温。人体身上的汗渍、污物、化妆品等都会影响游泳池的水质，提前清洗掉，可以使泳池的水更卫生、更干净。
游泳前还应该先进行热身运动，进行热身运动不仅可以防止游泳损伤，还可以降低在水中遇到危险的概率。
游泳的准备：
1、热身准备
热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度。
2、游泳前装备准备
不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必备工具，确保游泳活动顺顺利利地进行。
3、合身的游泳衣裤
游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
4、合适的游泳帽
游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱，有时水质不好还可以防止发质受损。同时还能防止头发脱落泳池堵塞出水口哦~ 游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。