作者＼老杨的猫头鹰
我一直以为，收入稳定、家庭和睦的中年人会活得很惬意。
直到有人跟我说，说他在一家豪华餐厅的走廊里看到一个三十多岁的男人，一边用力地掐自己的大腿，一边恭恭敬敬地接听电话。他的脸色非常难看，但语气中没有一丁点的不耐烦。他说：「是的，老板，『复制』是按『Ctrl＋C』，『贴上』是按『Ctrl＋V』，但是在家里的电脑上按『Ctrl＋C』，然后在公司的电脑上再按『Ctrl＋V』，这绝对是没办法贴上的。是的，同一张图片也不行。不不不，多贵的电脑都不行。」
「谁都不容易」，是真的。
看见吴大小姐趴在桌子上睡觉，我经过的时候轻轻地敲了敲桌子，并低声提醒她：「快起来，老大马上过来了。」她迅速地把自己从桌子上「扶」了起来，像扶起一个碰倒了的水杯。
成功躲过一劫后，她在微信里谢我的「救命之恩」，我顺嘴关心了两句，并提醒她以后晚上早点睡觉。结果她的回复差点没笑死我。
她说：「其实我很早就睡了，可是做了一晚上的恶梦。先是梦见一群人追着要打我，把我吓醒了。等我再次睡着之后，结果又梦见了那群人，他们就一边追我一边喊：『你还敢回来啊。』然后我又被吓醒 了。」
笑归笑，但我知道这是她瞎编的，因为她肯定是熬夜加班去了。昨天临下班之前，她被老大咆哮的时候，全公司的人都在屏息凝听。
老大的嗓门就像扩音喇叭，恨不得连南极的企鹅都通知到位：「就你这个工作态度，公司早晚要毁在你的手上。如果明天不能给我一个新方案，你就别来了。」
从老大的办公室里出来，她的眼眶是红的，但是脸上挂著「今天天气不错」式的官方微笑，就好像刚刚发生的不是一场狂风暴雨式的痛批，而仅仅是一次声音洪亮的谈心。
不论是生活中捅了篓子，还是工作中戳了马蜂窝，她永远是一副「泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬」的状态。就像是在参加一场极其重要的酒会，就算是不小心穿了一双磨脚的鞋子，纵然每一步都痛苦得如同走在刀刃上，脸上依然摆着优雅的笑。
推荐阅读：职场教战守则，在这世上，最真诚的是人心，最可怕的也是人心！
有个同事找她抱怨说：「受的都是窝囊气，赚的都是遭罪钱。」
她反倒去安慰人家说：「工作之所以拿薪水，就是因为折腾人嘛，如果工作是拿来享受的，那我们大概就得给老大钱了。」
我问过她：「为什么不跟人解释解释？为什么不抱怨？真的不难过？」
她轻松地说：「因为我很清楚，老大才不管我熬了几次夜，他只看最终结果；同事也不在乎我哭过多少回，他们只看得到表面现象。所有的过程都得由我自己独撑。与其在人前哭惨，不如装个女汉子。」
她接着说：「我这些年来的最大收获，就是在崩溃的时候不去连累别人，我曾经为了在这栋大楼里找一个能大哭一场的地方，面带笑容地爬了八层楼梯。」
说到这里的时候，她来了一个一百八十度的转弯：「所以，任何时候我都不会垂头丧气、拉着个驴脸，那样会显得腰圆、腿短、个子矮！」
原来，那些表面上看起来不动声色的人，其实内心比谁都有韧性。
哪怕身体里灌满了悲伤或失望，他们也能稳住情绪，像是扭紧了瓶盖，滴水不漏。
然后，他们无害地涌入人群，坦然地承受生活的锤来锤去。
成长的过程中最要紧的事情是：停止暴露自己，学会隐藏自己
那么你呢？
你非常喜欢「从前慢、车马也慢」的从容生活，可外送小哥如果迟到了两分钟，你就会破口大骂。
早上出门的时候想要做一个给大家带来快乐的小天使，工作了一个小时就暴躁得像一只霸王龙。
你时而对生活满怀信心，但会在某个瞬间全盘推翻。信心爆炸的时候，你觉得自己无所不能，一旦被生活绊了一下，就马上颓丧得六亲不认！
更可怕的是，还有人会因为一时的情绪失控去摔东西、跳楼、抢行驶中的汽车方向盘，甚至失控地将凶器刺向陌生人……
我想说的是， 生气的后果永远比生气的原因要严重得多。
比如，简单的摩擦常常是以大打出手结束，「今天的菜咸了」往往是以「这个月都得吃外卖」结束，「你怎么不理解我」大多是以「分手快乐」结束。
所以我一再强调：千万不要用自己的那张臭脸和臭嘴，去影响别人的心情和生活，在关系脆弱的年代，所有的克制都值得提倡；也永远不要因为自己的一时怒气，去纠缠或挑衅陌生人，在仅有一次的生命面前，所有的退让都无比光荣。
你要小心翼翼地发泄，精打细算地降压，并且争取在最短的时间内戴好用于伪装的面具。
别想着如何改变或者拯救世界了，能不给这个世界添麻烦，你就已经很了不起了。
没有什么情绪是叹一口气缓解不了的，如果有，就叹两口气；就像没有什么肚腩是吸一口气藏不住的，如果有，就用力吸！
我和老唐家就隔了一条街。晚上八点多，我接到了老唐的电话。大意是，他家的萨摩耶犬被社区保全扣下了，让我赶去处理。而他当时正在陪一个重要的客户喝酒，并且对方点名要求他：「不醉不归！」
等我赶到保全室的时候，只见一堆人围着一只狗，有指指点点的，也有边说边骂的。而那只名叫「伯爵」的大狗狗，此时正蜷缩在墙角，就像一位破产了的马戏团团长。
我挤到它面前，它一下扑到我身上，用两只前脚紧紧地抱住我，眼神里堆满了「我不知道发生了什么」式的委屈。
经了解，原来是智商迷人的「伯爵」自己开了房门，然后从二十六楼一路「杀」到了二十九楼。这期间，二十七楼的泡菜、二十八楼的盆栽，以及二十九楼的鹦鹉，全都「壮烈牺牲」。
即便是听到这里，我也完全没有意识到事情的严重性，甚至还在庆幸「幸亏它没有伤到人」和「幸亏它没有遇见坏人」。
我把这些情况告知了老唐，并向围着要说法的人赔了诸多笑 脸。
到了晚上十一点多，老唐终于回来了，陪我一起等他的，除了「伯爵」之外，还有二十八楼和二十九楼的两家住户。我后来才明白，他们两家的损失最大。
其中二十八楼被毁掉的是一盆黑松，房主说，这是他日本的亲戚送的，养了十多年，向老唐索赔两万元人民币。
而二十九楼的那只鹦鹉更是了不得，除了品种名贵之外，还和老主人相伴多年，因此索赔八万元人民币。
出乎我意料的是，老唐全程都很镇定，没有一句话是讨价还价的，也没有一个表情是愤怒不满的。鉴于此，两个邻居慷慨地决定给他打个九五折。
在刷爆了两张信用卡之后，老唐总算是能带「伯爵」回家。
我原本以为，他会揍「伯爵」一顿，至少也会大吼一通。
然而没有，他一进门就疲惫地瘫坐在沙发上，抱着狗狗的脑袋，很温柔地说：「想吃酸菜叫花鸡啊，你跟我说啊，干嘛自己动手，还去吃人家的，还那么贵。」
然后，他平静地给「伯爵」洗澡、梳毛、亲手做狗粮……完成了一连串高品质的「铲屎官」动作之后，他硬拽着我去陪他喝酒。
他边把啤酒小口小口地往嘴里倒边说话，说著说著，竟然有了几分哭腔。
他说他一整天都处在精神高度紧张和近乎崩溃的边缘，除了要跟挑剔又爱贪便宜的甲方卖萌求关怀，还得跟精明又抠门的老板斗智斗勇。
他说他有时候觉得这日子没法过了，感觉就像是，自己不知道要去哪里，可此时已经在路上了，路的后面没有万家灯火，前方却是白雾茫 茫。
喝完了酒，他瞬间就从神伤的状态中变回了之前那种温文尔雅的状 态。
我什么都没多问，只是静静地听他说。我突然意识到，他怎么可能没有怨气、愤怒？肯定有，只是他都藏起来了。
我瞬间觉得，这个世界上最厉害的人，不是手里的武器有多先进，不是银行帐户里的余额有多可观，不是脑子里的人生哲理有多深厚，而是控制情绪的能力有多强。
这种人厉害的不是引擎，而是刹车；拼的不是速度，而是耐力。
这个世界到处都有失魂落魄的人。
半夜十二点，失恋的人正无比清醒地、翻来覆去地想着那个他。
凌晨三点半，四下无人的街上，喝多了的人正愤愤地骂着某个无脑的客户。
连加了三天班，「熬夜大神」正拖着疲惫的身体，浑浑噩噩地回到了空荡荡的家里……
可是，一旦早上的闹钟响了，他们就必须扔掉悲伤、脆弱、疲惫，重新披上盔甲，然后假装什么都没有发生过一样，重新投入生活。
是的，你已经是成年人了，就得把情绪当作一门生意，要自负盈亏。
如果说，平静下来不是面对麻烦的最好方式，那么愤怒或者崩溃更不是。
糟糕的情绪不但解决不了任何问题，还会把简单的事情复杂化，你只会得到更多的反感、误会、拒绝甚至是厌恶。
毕竟，你的每一段经历都是一个温柔而又犀利的道理，你的每一次臭脾气都是一个可笑而又尴尬的案底。
所以，不要再将脾气暴躁、情绪失控的自己比作「带刺的玫瑰」了。事实上，只有那些有能力、有颜值、有身材、有性格而且还有人疼爱的人，才有这样类比的资格，像你这样「一点就著、一碰就炸开，而且根本没人心疼」的人，其实更像是一根「狼牙棒」！
经常听到有人说：「成长就是把哭声调成静音的过程。」
为什么要调成静音？因为小时候哭闹和发脾气，会有人来关心你、帮助你、惯着你，而且你不需要对此有什么心理负担。
现在的情况大不相同了，一来，在意你情绪的人越来越少；二来，你会担心因此打扰了别人，同时不想被人担心。
难怪在网路上提问「 『我很难过』怎么翻译？」，获赞最多的答案是「I am fine（我很好）」。
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活着都不容易，所以请尽量克制自己的情绪。
能说「我不知道」的，就别说「我怎么知道」；能说「是的，没错」，就别说「那你说呢」；能说「还行」的，就别说「你怎么会喜欢这种东西」；能说「怎么了」，就别说「又怎么了」；能沉默的时候，就别说话。
如果实在忍不住想翻个白眼，就先闭上眼睛。
最好的态度是：不钻牛角尖、不攀比、不恋战，悄悄地努力，悄悄变厉害。
最后，读一首杨一午的《一次最多放两个》吧。
「你如果／缓缓把手举起来／举到顶／再突然张开五指／那恭喜你／你刚刚给自己放了个烟花。」
【高宝书版】授权转载 原文出处【每天演好一个情绪稳定的大人】