很多当代年轻人总是将养生挂在嘴边，也会说要规律作息。这一点不仅是对于年轻人来说，非常重要，对于成长阶段的孩子来说更是重要，因为他们的骨骼以及各种机能还在发育的过程，如果没有良好的作息，孩子自身的营养也会有所缺失。对于成年人来说，是否有规律的作息完全是自己的选择，而且自己也能够决定，而对于孩子来说，要养成规律的作息，肯定是需要家长外界辅助的。
一、让孩子养成做事专一的习惯
养成规律的作息是需要从日常小事入手的，比如在孩子做事的时候，一定要让孩子养成做事专一的习惯，不要总是三心二意。虽然这一点看似与作息毫无联系，但实则是在培养他的自觉性和自制力。很多人无法养成规律的作息，往往是因为自己已经定下了睡觉的时间，又或者是做某件事情的时间，但总会因为其他外界的诱惑而忽略，也不会严格按照自己的时间完成，所以在孩子成长的阶段，让他养成做事专一的习惯，是为了让他有更好的自制力，这更是能够帮助他作息规律的一种能力。
二、保证孩子的日常学习效果
影响孩子规律作息的因素是非常多的，不仅是他自身的自制力问题，还有是学习的问题。所以在养成规律作息的基础上，一定要保证孩子的日常学习效果，尤其是作业完成的时间。如果说当天作业没有及时完成，那么自然就会影响他们的作息时间，又何谈规律的作息，或是良好作息呢。
所以保证孩子的日常学习效果，也是非常重要的，因为固定的休息时间，已经将他们每天可用的时间限定在了某一个点。比如每晚十点睡觉，也就代表着所有的事情，需要在这之前就完成，如果孩子的学习效果差，完成作业的时间花费久的话，自然就会影响后续的休息时间了。
三、时不时督促孩子珍惜时间
想要孩子养成规律作息的好习惯，离不开家长对他们的多次督促，尤其是当孩子在浪费时间，又或者是走神的时候，家长一定要及时提醒他们。一是让他们养成做事专一的习惯，二是让孩子认识到时间观念的问题。日常很多小事往往是相辅相成的，所以在规律作息的同时，家长不要只关注孩子的休息时间点。
而应将他的所有事情结合在一起，帮助他养成这种好习惯，只有将当天事情及时完成时，才能让他按照正常的规律作息时间进行。因此家长在教育孩子的时候，一定要让他养成今日事，今日毕的习惯，不要让他总是拖延。