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完整地练一套瑜珈需要多长时间？最好的练习时间是在什么时候呢？
完整地练一套瑜珈需要多长时间？最好的练习时间是在什么时候呢？
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推荐答案 2006-05-24
一般瑜伽馆的课程时间都在75分钟到90分钟，其中包括热身运动，呼吸的练习，体位法的练习，瑜伽放松术或者再加上一些语音冥想。练习时间可根据自己的情况来定，最好每天在同一时间练习。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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http://99.wendadaohang.com/zd/Xvj7j7B.html
其他回答
第1个回答 2006-05-16
一个星期不到就好了。
相似回答
每天做
瑜伽多长时间
合适?
答：
清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习
。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。至于冥想，最好在睡前或晨起时练习，也可以在一天中任何一个时段做。如果无法集中在一个较长时段做，也可以把练习时间缩短，但体位的练习最好至少要有半小时。练习前...
瑜伽练多久
有效果
答：
清晨空腹一般练习30分钟左右即可
,也要根据每一位练习者的身体情况来定,像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟,随着练习时间和练习次数的增加,可以适当增加练习时间,但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好,要听凭身体的感受,由身体的反应来确定练习时间。更为具体的练习时间建议:早晨在太阳出来以前要进行...
瑜伽练习的时间
和频率,应该怎样安排才比较合理?
答：
一般来说，
两个月以上就会产生效果
。瑜伽是一个渐进的过程，因此如果你不想攻击，你就不必开始练习。三天钓鱼，两天晒网，练瑜珈是不好的。大多数办公室员工会选择在早上或晚上练瑜珈。如果他们早上和晚上有时间，最好是
一个小时左右
。瑜伽练习需要多长时间？当我学习瑜伽时，我问了其他类似的问题。后来...
什么时间练习瑜伽
比较好?
答：
一天当中练瑜伽比较好的时间段：
1、练瑜珈可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜
。2、清晨或者傍晚是不错的选择。3、傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜珈姿势会做的比较到位。4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。最有利于减肥。
瑜伽练习的时间
和频率,该如何安排最为合适?
答：
可以天天在睡前做一些拉伸运动，也可以隔一天做一次。但是随着瑜伽动作难度的增加，大家就可以把练习瑜伽的频率给降下来，大家可以坚持一周3~4次的瑜伽练习，
时间大概保持在每次一个小时左右
。我认为这样的时间安排是最合适的，因为瑜伽运动是需要坚持的，如果时间太短的话肌肉拉伸不开，是达不到健身的效果...
什么时间练瑜伽
比较好?
答：
瑜伽的练习
有着时间和环境有要求。1．练习
最好是
早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争 取在每天的同一
时间练习
。 <地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。 <练习
最好在
地板上铺张半厘米厚的地毯...
瑜伽
初学者
练习的时间是
怎样的
?练习
一次是
多长时间
,
多久练习
一次为好...
答：
其次，习
练瑜伽时是要
全身心的关照自己的身体，体会每个动作所带来的能量，你看着电视，会分心，没法关注自己。最后，很多瑜伽体式如果方法错误会对身体造成伤害的。 每次
的练习时间最
少一个小时，因为在练习体式前还需做热身，体式结束后还需挺尸进行放松。
瑜伽是要
坚持每天练习的。希望你能坚持！
练瑜伽
一般一次
要练多长时间
啊?
答：
初练者
练习的时间
应该在45--50分钟左右。已经练习过一段
时间的瑜伽
可以根据自身的身体情况和自身的承受能力，酌量增加。
瑜伽
每天
练习多久最好
答：
瑜伽
初学者可以以每周3次的频率进行练习，每次练习30-40分钟；过一段时间，感觉身体柔韧性加强了，体力也有所增长了（一般是4周左右之后），可以改为隔天练习；最理想的当然是每日练习；也有一些热爱瑜伽的朋友会每天练习2-3次，建议尽量不要超过3次，因为身体恢复也
需要时间
，超负荷
的练习
反而会影响...
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