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平躺双腿向上90度有什么好处?
对减肥,对女性器官,都有什么好处?
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推荐答案 推荐于2017-09-16
分情况:
1、若身后有墙靠着,即不是很累的那种情况,消除大腿肿胀,长久坚持可以防止大腿肌肉下垂。建议靠立的时候做剪刀腿的动作,还可以瘦腿;
2、若是无依靠物。可以瘦腰腹,并让大腿的肌肉紧实,塑造曲线。
无论哪种,都是贵在坚持,一个月后才能看到效果,一两天是没有用的。
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其他回答
第1个回答 2008-10-22
是双腿向上三十度。九十度没效果。
锻炼腹部腿部肌肉。对心脏好。减肥本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-10-22
只是可以防止腿部水肿
第3个回答 2018-12-30
瘦腿瑜伽:双脚向上抬高90度做拉伸,加强腹肌力量矫正器官脱垂!
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第4个回答 2018-05-07
锻炼腹部肌肉其实很简单,每天平躺90度垂直摆腿就可以做到!
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平躺
在床上、
双腿
往上伸直、可以瘦腿吗?要多久才能看到效果?
答:
可以 双腿与身体成90度
每晚睡前坚持20-40分钟可减腿还可锻炼腰部肌肉
如果腰部没有力气 可将双腿靠在墙上
身体
平躺
,
双腿
抬起与身体成
90度
,据说可以
瘦腿
.
答:
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平躺
,
双腿
屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时
双脚
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抬腿运动的
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答:
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。在睡前的十五分钟抬抬腿,就能有效改善睡眠、改善体质,对于消化不良,例如便秘、腹泄、失眠等都有益处。抬腿功的方法,非常简单易学:平躺床上,床不可太软,双手重迭轻放在...
平躺
在床上,
双腿
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,每天坚持15分钟,这个方法可 ...
答:
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九十度
角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。2、卧在床上,伸直
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,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、
平躺
在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,...
平躺
在床上,把
双腿
呈
90度
靠在墙上可以瘦肌肉腿吗?
答:
长期坚持是会的.但要想单单这样就
瘦腿
是很难的.起马要做很多个类似这样的瘦腿运动,比如拉伸、按摩、经常揉,保持腿的血液通畅.这些一般在晚上洗澡玩做效果最佳.你还可以多看些修身杂志上面会教你很多腿部的些小运动.做这些运动时察些按摸油就更佳了....
腿靠墙
90度
能
瘦腿
吗知乎
答:
1. 腿靠墙90度能
瘦腿
。将腿垂直墙体放置,并与墙面形成90度角,有助于拉伸腿部肌肉,持之以恒有助于腿部减肥。2. 腿部肉肉多是因为脂肪堆积。每晚睡前,可尝试身体平躺,将臀部紧贴墙面,双腿抬起与身体成90度角,保持此姿势至少15分钟。这样做有助于促进腿部血液循环,加速代谢废物,是一种健康的...
躺在床上
双腿
贴墙形成
90度
,这样能瘦腿吗?
答:
4)仰卧分腿。
平躺
在地板上,背部紧贴地板。
双腿
并拢
向上
举起,与上体成
90度
角。然后最大限度分开
两腿
再合拢,重复此动作3组30次。5)坐姿夹球。坐在地板上,双手至于体后,上体微微后仰。双腿弯曲,两膝盖中间夹一个球,用力向内挤压直至力竭,松开。重复此动作3组,每组20次。6)负重提踵。这个...
最下面的腹肌要怎么练?
答:
1.上身
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,
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平躺
,将
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抬,朝正上方做踩脚踏车的动作,要注意保持身体平衡稳定。3.平躺在...
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