请假耻辱是指个体在请假时，因担心会被视为缺乏工作热情、工作能力不足、对工作不负责等负面评价而导致的心理感受。这种感受源于一系列文化和社会因素的影响，是一种负面的心理体验。
一个重要的文化因素是我们生活中常常听到的“不放假”的说法。许多文化都把“劳动”看作是一种美德，强调工作的重要性，认为只有勤奋工作才能获得成功和尊重。因此，人们往往感觉请假会被视为懒惰或不负责任，这种感觉就是请假耻辱的体现。
社会因素也是请假耻辱产生的原因之一。许多公司和组织在文化上强调工作的重要性，同时也会强调员工的工作时间和工作量。在这种情况下，员工可能会担心请假会被认为是对公司和组织的不负责任表现，进而担心会被降低职位或薪水等惩罚性措施。
此外，心理因素也会对请假耻辱的产生产生影响。个体内部的自我评价和自我价值观也可能导致请假耻辱的产生。例如，当一个人认为自己应该是“好员工”，并且努力工作，那么请假可能会让他觉得自己没有达到期望的标准，进而产生请假耻辱的感受。
为了克服请假耻辱，可以从以下几个方面入手：
首先，我们需要改变对工作和休息的看法。休息不仅是恢复体力的必要手段，也是保持健康和精神状态的重要因素。我们需要认识到，适当的休息对工作效率和生产力是有帮助的。适当请假是一种对自己和工作的负责任表现，而不是一种耻辱。
其次，组织和公司也需要为员工提供充足的休息时间和灵活的请假制度。这可以让员工更好地平衡工作和生活，减少工作压力和焦虑感。组织也需要创造一个宽容和支持的工作文化，让员工感到安心请假，而不会担心会被惩罚或影响职业发展。
最后，我们需要对自己的自我评价和价值观进行调整。请假不等于懒惰或不负责任，我们需要认识到自己是有限的人，需要适当休息和放松，以保持好的工作状态和心理状态。我们需要理解和接受自己的工作和休息需求，并以此为基础制定合理的时间管理计划。
总之，请假耻辱是一种不必要的心理感受，我们需要从多个方面入手，改变对工作和休息的看法，并创造一个宽容和支持的工作环境，以克服这种感受。