从120斤到90斤怎么样减肥最快最好？

Question

我近半年一直吃完饭就坐电脑前面，从105斤张到了120斤，我161CM，现在最想要的体重是95斤或者90斤，请有亲身体验的亲们给点建议，最好可以快一点，一个月或者一个半月，不接受减肥药，其他都可以尝试~节食也可以接受~
拒绝大篇复制~~~~~要实际经验，最好是减肥成功的~
吃饭后马上坐在电脑前面半年就可以张到20斤，现在真后悔啊。。。。。。大家一起来讨论下吧`

Answer 1

说这么多,那么多胖人就是因为坚持不下来,所以还是胖子,和你说节食最有效,早上早餐和平时一样,千万不要吃油炸的,午餐和晚餐就只要一个苹果啦,牛奶放在下午茶时间喝,不要怕痛苦,这个应该是所有当中最简单的了,如果你戒不了口,没人能帮你,我就是用这种方法瘦的,三个月,13斤,我自己都觉得恐怖!但是想不吃,没几个人能坚持的,我还是马马乎乎的坚持下来的,祝你好运!

Answer 2

运动加饮食 （我的经验之谈）
运动：
游泳~~快步走~~慢跑~~
连续再三十分钟以上但不要太长（30-50分钟之间就可以）

饮食：
不要过于油腻
一日三餐都不能少
饭后不要立马就坐~~要站上半个小时或是做做家务什么的（可以转转身扭扭腰这些简易动作）
饭后一小时可以饮杯普洱茶
饮食顺序：水果-—蔬菜——脂肪——蛋白质——淀粉类

注意：
早餐吃饱（因为不管你吃多少都可以吸收）
午餐吃好
晚餐吃少
减肥期间禁食油炸食品（但是实在坚持不住的话可以得一星期的某一天吃一次不要晚餐食用）

睡觉前做空蹬腿200个
很快你就会看到成效的~~

多多沟通（还有好多经验只是怕篇幅过长你受不了可以私下来沟通）
祝你早日成功

Answer 3

早上起来喝杯淡盐水或者蜂蜜水有助于排泄,饭量减少,晚上少吃,能站就尽量站,晚上睡觉前记着揉下腿部,想吃东西最好选择水果类的!这样一个月下来会瘦的,加油哦

Answer 4

多吃水果和零食 不要吃薯片那是增肥的 少吃油的东西 如果要快的话 买1个帐篷去钓鱼 带一个月的米和盐 味精 酱油 钓的上来就吃鱼 钓不上来就饿着
实际就是会钓鱼的人都是80-90斤的人 不用担心营养问题 鱼营养很高

Answer 5

跟我一样啊。那时候后悔都来不及了。

每天早上爬楼梯。爬半个小时。坚持就能减上点。