怎样看食品袋上的热量怎么看食品包装热量表

Question

如题所述

Answer 1

如何解读食品包装上的热量信息：
1. 食品包装上标注的热量通常以千焦（KJ）为单位。然而，我们通常讨论的卡路里（Cal）与千焦并不相同，因此需要进行换算。
2. 换算关系如下：1卡 = 1卡路里 = 4.186焦耳；1千卡 = 1大卡 = 1000卡 = 1000卡路里 = 4.186千焦。
3. 例如，100克牛奶的热量标示为280千焦，通过换算（280 / 4.186）大约等于67卡路里。
4. 在阅读食品热量时，要注意单位转换，以便得到我们通常所说的卡路里数值。
5. 对于减肥者来说，选择低卡路里食物是关键。在购买食品时，可优先考虑水果、牛奶等食品，它们既能够提供饱腹感帮助控制食欲，又不像一些高热量食物那样增加额外的能量摄入。