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三步上篮动作要领口诀
如题所述
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推荐答案 2024-03-07
1、第一步。运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。
2、第二步。跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。
3、第三步。跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面。注意:不特指左脚或右脚为中枢脚,实践中你左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也行,确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。
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三步上篮动作要领
答:
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括
,既简明扼要,又便于记忆。把“三步上篮”动作要领编成口诀,即“
一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢
,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙”,大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。以右手单手高手投篮为例,
右脚跨出一大步的同时接球
(...
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三步上篮口诀
答:
篮球三步上篮口诀:一大二小三起跳
1、一大:就是说三步上篮的第一步要跨的大,第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离,当大家同时起跳的时候,第一步如果跨的大,防守者想要从后面盖到你,必须跳的比你更高、更远。2、二小:就是说第二步要跨的小。这主要是为“三高跳”做准备的。...
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三步上篮动作要领
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三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙
。一大就是
第一步启动时步子要跨的大些;
第二步要降速,步子小点,用来调整身体平衡;第三步就是起跳,用手把球托到最高点抖腕上篮。具体步骤:第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地...
简述
三步上篮的技术要点
?
答:
为了加深大家对动作要领的理解记忆,加快对“三步上篮”的掌握,我把动作要领编成口诀,
即“一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手
,投篮碰板准又妙”,大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。二、注意事项 “三步上篮”的教学重点是
脚步动作,要紧扣“一大、一小、三跳”六个字
,...
三步上篮
的
口诀
答:
一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢
,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。篮球三步上篮是比较基础的进攻技巧,但要想掌握得好,还要多多磨练。只有在不断地练习和应用中,才能够实现技艺的飞跃。
篮球
三步上篮口诀
答:
三步上篮
的
动作要领
:1. 三步上篮的关键在于步伐。因为必须在三步之内完成投篮,所以要控制好每一步的步伐,初学者可以从慢动作开始练习。注意步伐不要太小,否则离篮筐太远不容易进球。2. 在上篮之前,要将身体的重心降低,运球要在腰部以下完成,保持上身正直,投篮时要柔和地出手。3. 准确地找准...
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"三步上篮"是篮球比赛中最基础但也必要的技巧之一,掌握这项技能可以提高得分机会和比赛胜率。下面介绍一个常用的
三步上篮口诀
。一、起跑时保持弯曲姿态,手握球托在臀部位或腰侧位置,头向前并注视出手篮筐。这有利于快速加速,并且提高出手的精准度。二、奔跑三步的过程中,需要保持运动员体重集中,并...
三步
运球
上篮
的
口诀
是?
答:
一大,指的就是第一步,这一步迈的步子要大,无论是习惯左手还是习惯使用右手,在执行
三步上篮
的投篮时,第一步要迈大步;二小,指的就是第二步,这一步要迈小步,迈小步的关键是要把这一步踩实了,踩实地面是为了更有力的起跳。记住这一步就要起跳了;三跳,指的就是第三步,这一步的目的...
简述篮球
三步上篮动作
方法与
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答:
第一步:运球后跳起
(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。第三步:跳起非中枢脚(规则中...
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