月经来了可以洗头，但需要注意方式和时间。
经期洗头注意事项：
1. 避免着凉
月经期间，女性的身体相对虚弱，抵抗力有所下降。洗头时，若水温过低或环境温度较低，容易导致头部受凉，进而可能引发头痛、身体不适等症状。因此，经期洗头要确保水温适宜，洗完头后及时用吹风机吹干头发，避免长时间湿发状态导致身体受凉。
2. 选择合适的时间
经期前两天可能出血量较大，此时应注意休息，避免过度活动。建议在月经量逐渐减少，身体状况相对稳定的后期洗头。这样可以减少因洗头带来的身体不适。
3. 洗头方式的注意
经期洗头的方式也需留意。避免使用刺激性强的洗发产品，以免引发头皮不适或加重经期不适感。同时，洗头时动作要轻柔，避免过度抓挠头皮，以免刺激子宫收缩，加重经期不适。
总结：月经期间可以洗头，只要注意水温、环境温度、选择合适的时间以及正确的洗头方式，就不会对身体造成不良影响。经期的卫生护理同样重要，保持清洁有助于减少感染风险。若经期出现任何异常状况或不适感，建议及时咨询医生。
以上内容简单明了地解释了月经期间可以洗头但需要注意的相关事项。希望对你有所帮助。