最近睡眠不好,感觉睡醒了就像没睡一样,谁知道怎么回事?每次都是11点睡,躺在床上半小时左右睡着,三点左右醒一次,醒了之后感觉没睡一样,一般刚睡醒后身体会反映慢,浑身没劲,但是我醒了以后身上有劲,身体好像没休息一样,而且没打呼噜,像没睡着,但是我知道又做梦了,也不知睡没睡,第二天白天又特别困,就像昨晚一晚没睡一样,谁知道怎么办,快一星期了。
没有什么原因,就是因为怕睡不着而睡不着,心理原因
心里原因需要找心理医生或咨询师
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加强运动.弄点补肾的补补.心态要好.懂吗