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我是小学生,马上要开运动会了,老师要我跑800米,谁能告诉我跑800米的技巧(最好是跑过的)!
如题所述
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推荐答案 2013-11-18
我是初中生,运动会800米男子组冠军。运动会跑800米要抢内道,一开始不要死冲,跟在人群里慢慢跑,保持匀速,在匀速慢跑的状态下,如果有人就在你面前,就超过她,可以从她和内道边界线的缝隙中侧身闪过,如果过不去就多花点力气从外侧闪,记住绝对不要让人拦在正常速度的你前面。在最后结束应该是直道,在直道前不要跑在第一,因为前面没有目标,会不由自主的慢下来的。最后要冲刺,你很可能会没有力气了,你就拼命地摆动双臂,因为你跑步时,身体是协调的,手摆多快,腿就会迈多快的。希望你取得第一喽。
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第1个回答 2013-11-18
心要不急,不要紧张。跑的时候先加速跑,到中间时减速,保存体力,到最后的时候来个冲刺,一般都能赢得。(我也跑过的)满意给好评^_^谢谢
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...学校
马上要
举行
运动会,我跑800米,
请问跑800米有什么秘诀
答:
1。速度控制
。不能感到呼吸困难。2。刚开始的时候3,4步一呼吸,不要勉强到6步 3。用鼻呼吸,如果控制不住了,只能说明你速度快了。4。持之以恒 5。饮水增加一些 6。穿暖一点,这样热身快比较快。而不会因为天气冷而过早感到疲劳。7。注意抬腿,大腿带动小腿跑,这样腹肌锻炼比较好。8。个人认为...
跑800米的技巧
答:
1、运动前先做点伸展的运动,以免比赛时扭着脚。2、比赛刚开始先不要跑太快,匀速跑就行,要抢到内道
,如果别人和你一样匀速跑,你可以先抢第一,然后匀速跑,或者紧跟前面的人,如果有人一开始就猛跑,别管他,他到最后就会体力不支了!3、记得一定要匀速跑,保证体力,在剩下300米时慢慢提速...
跑800米的技巧,
答:
一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段
800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,增强有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力,增强无氧供能的能力。变速跑的生理效果,首先是增加心脏容量,改善跑的过程中心脏对循环系统的...
跑800米的技巧
答:
跑800米要抢内道,一开始不要死冲,跟在人群里慢慢跑,保持匀速
,在匀速慢跑的状态下,如果有人就在你面前,就超过他,可以从他和内道边界线的缝隙中侧身闪过,如果过不去就多花点力气从外侧闪,记住绝对不要让人拦在正常速度的你前面。在最后结束应该是直道,在直道前不要跑在第一,因为前面没...
运动会我跑800米,
我四年级11岁男生,一般跑步不算太快。请各位
告诉我
一...
答:
要紧跟在前面,别被丢太远,大约是2--5名最佳,别太急
,800米
算长跑了,最后一圈才能冲刺。但前提是你要有体力。紧跟在一个海拔至少和你一样高的后面,以减少空气阻力,也便于呼吸。
跑800米的技巧
。
答:
800米
跑步技巧 1、姿势。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是80°到85°左右,女生...
跑800米的最好
方法是什么?
答:
就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是两圈,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。采用匀速跑...
#
800米技巧
答:
1、起跑 800米起跑是在100米终点处的弯道上,起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置,起跑要快,一听到信号就
马上跑
出去。2、反复跑 反复跑是提高耐力的有效方法,在练习时,可循序渐进地练习,先从100米练起,再到200米,400米,
800米,
让身体慢慢适应。跑步时,要自然摆动手臂,跨步动作幅度...
跑800米的
秘诀
,我是小学生(
详细)
答:
但是,你
是小学
要求没那么高.起跑的时候一定不要冲到最前面!因为是2圈,甚至你可以最后一个起跑!开始跑的慢点千万别急,一定要跟跑,不要领跑!等过了一圈后(过了400米),开始超越前面的人(你前面的人基本都跑不动了),到最后200米时(最后一个弯道),开始冲刺,明白吗?冲刺,就是全力跑!如果你严格按照...
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我就要参加运动会800米跑了,跑时有什么技巧呢?
明天要开运动会了,我跑800米,请问有什么注意事项吗?
怎么办啊!后天就要开运动会了,可是我要跑800米!
求小学生女子跑步800米技巧,学校快运动会了,帮帮忙