怎么让肌肉型小腿松弛？需要多久？谢谢了，大神帮忙啊

Question

一个星期完成肌肉松弛？

Answer 1

1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟 3、可重复做10次 还有就是喝柠檬水，就是鲜柠檬泡的那种，可以软化肌肉。再减肥。肌肉腿穿高跟鞋很不好看

Answer 2

请问是要减小腿吗？打松结实的小腿的方法： 瘦小腿方法1> 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 瘦小腿方法2> 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。