怎样预防痛风？

Question

怎样预防痛风？
我身边有2个好朋友前段时间都相继患了痛风。我们平时在一起活动，看他们都蛮精神的，也不知道怎么回事就突然这样了。我也蛮担心，痛风有什么预防的方法吗？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

预防痛风的重要关键是控制饮食结构。因为痛风是一种与饮食结构密切相关的疾病，过去曾被认为是“酒肉病”、“富贵病”。现代医学证明，它是由嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病，它的患病率与饮食高蛋白有关，营养学上称之为限制嘌呤饮食。

一、制定膳食治疗卡。限制嘌呤类食物的摄取，以减少外源性的核蛋白，降低血清尿酸水平，对于防止或减轻痛风急性发作，减轻尿酸盐在体内的沉积，预防尿酸结石形成具有重要意义。

二、合理选择急性期与缓解期膳食。急性期应严格限制含嘌呤高的食物，以免外源性嘌呤过多摄入；缓解期应给予正常平衡膳食，以维持理想体重和正常血尿酸水平。

三、鼓励选食碱性食品。增加碱性食品摄取，可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，促进尿酸的排出。

四、鼓励病人多饮水。要多饮水稀释尿液，每日液体摄入总量需达2500～3000 ml，使排尿量每日达2000 ml以上，防止结石形成。

五、限制饮酒，适量饮用饮料。饮酒易使体内乳酸堆积，乳酸对尿酸排泄有竞争性抑制作用，故大量饮酒，可使血清尿酸含量明显升高，诱使痛风发作；慢性少量饮酒，会刺激嘌呤合成增加，升高血清和尿液尿酸水平；啤酒中含有酒精成分，故应避免饮用。茶叶碱或咖啡碱在体内代谢成甲基尿酸盐，不是尿酸盐，不沉积在痛风石里，不能生成痛风结石，所以对咖啡、可可、茶不严格限制，可适量选用；酸奶因含乳酸较多，对痛风病人不利，故不宜饮用。

Answer 4

　　预防痛风主要是在日常生活和饮食上注意。
　　建议您在日常饮食和生活中注意下列几点：
　　生活方面
　　1.保持正常体重，不要刻意增肥或者减肥。
　　2.坚持每晚用热水泡脚，这样对全身都是放松，也可以刺激脚底穴位，
　　3.经常按摩关节，可以减轻疼痛。
　　饮食方面
　　1.不能吃高嘌呤的食物，比如烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏和豆制品等等。
　　2.不能喝酒。滴酒不沾，不管是啤酒、白酒或红酒。
　　3.多喝水，促进排尿。每天的饮水量应该在2~3L
　　葛根、车前子、薏米、茯苓对痛风有好处。可以多吃一点。追问

谢谢，请问到哪里去找这些东西？

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Answer 5

你好，痛风一般不需要住院，治疗费用不多。注意不要吃动物内脏类食物，不喝啤酒。
一、多喝水，少喝酒。正常的人每天需要喝1000毫升左右的水，而平时尿酸高的人更要喝多一点水，一般每日保持3000毫升左右的水，少量多次地喝，使尿量增加，可以帮助尿酸排出体内。当然喝苹果醋或苏打水这种水也可以，但不要喝酒和茶以及咖啡这些浓烈的饮品。酒精会使得体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用。
二、少吃蛋白质高、嘌呤高和脂肪高的食物，例如鱼虾类、海鲜类、动物肝脏、油炸食品都要少吃，因为大量食用蛋白质和嘌呤食物，会使身体处于微酸的环境，代谢紊乱，更易产生尿酸。在饮食中应多吃碳水化合物如米饭、面条，水果可以多吃。
三、如果尿酸过高导致关节炎甚至痛风，应该及时使用药物抑制尿酸形成。这类药一般有抑制尿酸合成药如别嘌醇，还有促尿酸排泄药、碱性药、肠道吸附药等，具体应该到医院根据医生的诊断开药。