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最近不知怎么的晚上总是睡不着,脑袋总是胡思乱想一些事情,总是控制不住它,心静不下来
如题所述
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推荐答案 2016-01-12
不要刻意去控制你想的一些事情,想到什么,你就让它出现什么,去感受你想到事情带来的情绪即可!慢慢体验那种情绪!或者熟练掌握一些放松技术!经过一段时间看看是否缓解!如果没有缓解建议找专业心理咨询师寻求帮忙!深入分析导致你胡思乱想个的因素并针对性改善!还有什么不明白的可以问我们
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第1个回答 2016-01-12
别想太多了,
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