主要材料:薏米适量,红豆适量,桃胶适量,红糖2块。
1,先将桃胶浸泡二十四小时;薏米和红豆洗净后加入足够的水放入煲里开煮一小时。
2,一小时后放入浸泡好的桃胶继续煲四十分钟。
3,一小时四十分薏米红豆软糯后放入红糖二片煲至溶化。
4,将桃胶薏米红豆糖水放入搅拌机里搅匀均匀即可。
5,成品如图。
用料:桃胶25克,薏米40克。红豆60克。
做法如下:
1,桃胶浸泡发好,洗净
2,薏米泡发好
3,红豆泡发过夜
4,薏米、红豆放入锅中大火煮开改小火
5,煮30分钟后放入桃胶
6,放入冰糖再煮20分钟
注意事项:不想桃胶太软的话,缩短煮的时间!
红豆富含铁元素,可使女人气色红润。多吃红豆,有补血、促进血液循环的效果,兼具补充经期营养、舒缓经痛的作用,非常适合“宫寒女”食用,常食可让女性远离宫寒的折磨。 红豆含有丰富的B族维生素与皂苷,不但能够减少脂肪囤积,还能够排除体内多余水分,对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果。红豆含有相当多的铁,是很平民化的补血佳品,对脸色苍白的女性尤其有帮助,常吃可使肌肤红润。