关于健身减肥的一些问题 我在大连

Question

天冷开始长膘了 准备找个健身会馆跳操或者做瑜伽 减减肥
不知道跳操对减肥的效果怎么样
准备去中山广场的中体倍力 去过的能不能给点建议
PS：同事有张卡 但不经常去 我可以一起用吗

答案最好是亲身经历 不要复制不要广告
先谢谢啦

Answer 1

健身房的那种课程几乎都是有氧运动。都可以起到健身减肥的作用。。其中搏击操，杠铃操，动感单车的燃脂效果最好。有氧热舞，有氧街舞等，健美操等相对前3个燃脂效果小一些。另外高温瑜伽和普拉提也有非常不错的燃脂效果，还能提高身体技能。

想减肥的话，就早点去健身房，在各种有氧操课开始之前，先锻炼30-40分钟的器械，做一些简单的杠铃和哑铃动作，这样可以消耗更多的糖，使随后进行的有氧操课达到极佳的燃脂效果。

中体倍力是中国正规的健身会馆，但健身卡除了次卡，其他的是不允许多人共同使用的。因为其他都是不限次数的。

如果不经常去而且说不定什么时候去，次卡应该是最合算。如果每周可以坚持至少3次，那月卡就开始比次卡合算，季卡比月卡合算，年卡肯定比季卡合算。各健身房都是这样定价的。

Answer 2

跳操满减肥的,我跳过的,1个小时,全是汗.但是

在吃的方面还是要注意,要吃清淡的,跳完会感觉

很饿,这个时候就一定要忍住,不然辛苦了一个小时
跳了也白跳...我深有体会...