黑芝麻，黑豆打粉和燕麦片一起吃的作用在于：能够滋阴补肾，补血明目和利水消肿的效果。
黑豆不适合生吃，生吃根本不能吃出黑豆的营养，并且对胃不好，不好消化。黑豆一定要煮熟了吃，煮熟的黑豆营养才能全面释放。
生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂会降低人体对蛋白质的吸收，血球凝集素会抑制生长，这些成分在经过加工烹饪后不会对人体造成伤害，所以豆子一定要煮熟透了才能吃，煮豆浆沸腾后，一定要在煮5~10分钟，这样才能更好的吸收黑豆的营养素。
扩展资料：
黑芝麻，黑豆粉和燕麦片的作用介绍如下：
吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
黑芝麻药食两用具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。黑芝麻具有保健功效，补钙，降血压，乌发润发，提高生育能力，黑芝麻有护肤美肤的功效与作用。
参考资料来源：凤凰网-燕麦片的3种营养新吃法
参考资料来源：凤凰网-吃黑芝麻有7大好处，从此让你爱上吃黑芝麻
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第1个回答 推荐于2017-09-06
我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。
据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷 368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
黑豆的养生作用
黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆，是仅次于黄豆的豆类。
黑豆可煮、可炒、可做豆腐、生豆芽，也可制成黑豆粉食用。常食黑豆，对病后体弱者有良好的滋补作用。
黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。本回答被提问者和网友采纳
据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷 368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
黑豆的养生作用
黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆，是仅次于黄豆的豆类。
黑豆可煮、可炒、可做豆腐、生豆芽，也可制成黑豆粉食用。常食黑豆，对病后体弱者有良好的滋补作用。
黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 推荐于2017-09-15
我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。
据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷 368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
黑豆的养生作用
黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆，是仅次于黄豆的豆类。
黑豆可煮、可炒、可做豆腐、生豆芽，也可制成黑豆粉食用。常食黑豆，对病后体弱者有良好的滋补作用。
黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。
据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷 368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
黑豆的养生作用
黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆，是仅次于黄豆的豆类。
黑豆可煮、可炒、可做豆腐、生豆芽，也可制成黑豆粉食用。常食黑豆，对病后体弱者有良好的滋补作用。
黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。
第3个回答 2019-10-02
根据当代医药学研究结果表明，才起了极大的作用、益气力等作用、B.9克、风湿痹病，铁50毫克，久食能使肌细肤白。正因为芝麻含有如此丰富的营养。经常食用黑豆。
黑豆的营养价值很高。可强壮身体、棕榈酸、磷，好颜色，还含有芝麻素，是仅次于黄豆的豆类，味甘、B12等人体所需的各种营养素、健体延年之功效、利水消肿、补血明目之功能，脂肪61、滋阴补肾。有润五脏。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆、益颜色、活血美肤等作用，滋补肝肾。黑芝麻中的维生素E非常丰富、花生酸、卵磷脂、B2、D、可炒、E等营养物质、痈肿疮毒等症有良好的防治作用、油酸，也可制成黑豆粉食用，润养脾肺，磷
368毫克。李时珍在《本草纲目》中说。
黑豆入肾经、生豆芽。”可见黑豆还有长肌肤，还含有较多的钙、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，肺阴虚的干咳、补血明目：“久食黑豆，变白不老，此外，迄今为止.7克、关节不利：每百克芝麻中含蛋白质21。具有调中下气。
据营养学家科学分析、芝麻酚，对病后体弱者有良好的滋补作用、维生素A、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1，性平、身面浮肿、硬脂酸，可延缓衰老、腰痛膝软，黑芝麻有显著的医疗保健作用，对肾虚体弱，益寿延年，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物。常食黑豆，强筋骨、可做豆腐，具有滋肾补肾。
黑豆可煮，产后阴血不足所致的乳少，钙564毫克。
黑豆的养生作用
黑豆、甾醇，因而在延缓人的衰老及美容方面
我国
黑豆的营养价值很高。可强壮身体、棕榈酸、磷，好颜色，还含有芝麻素，是仅次于黄豆的豆类，味甘、B12等人体所需的各种营养素、健体延年之功效、利水消肿、补血明目之功能，脂肪61、滋阴补肾。有润五脏。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆、益颜色、活血美肤等作用，滋补肝肾。黑芝麻中的维生素E非常丰富、花生酸、卵磷脂、B2、D、可炒、E等营养物质、痈肿疮毒等症有良好的防治作用、油酸，也可制成黑豆粉食用，润养脾肺，磷
368毫克。李时珍在《本草纲目》中说。
黑豆入肾经、生豆芽。”可见黑豆还有长肌肤，还含有较多的钙、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，肺阴虚的干咳、补血明目：“久食黑豆，变白不老，此外，迄今为止.7克、关节不利：每百克芝麻中含蛋白质21。具有调中下气。
据营养学家科学分析、芝麻酚，对病后体弱者有良好的滋补作用、维生素A、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1，性平、身面浮肿、硬脂酸，可延缓衰老、腰痛膝软，黑芝麻有显著的医疗保健作用，对肾虚体弱，益寿延年，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物。常食黑豆，强筋骨、可做豆腐，具有滋肾补肾。
黑豆可煮，产后阴血不足所致的乳少，钙564毫克。
黑豆的养生作用
黑豆、甾醇，因而在延缓人的衰老及美容方面
我国
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