在跑步机上快走最佳速度是多少可以消耗脂肪一般多长时间

如题所述

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推荐答案 2014-12-04

30分钟以上，新陈代谢率到达燃脂点，开始燃脂效果，速度一般是5.5热身，8-8.5左右为宜。半小时大概可以消耗300左右大卡热量

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第1个回答 2014-12-04

3.5。在力量训练后39分钟。无力量训练60分钟追答

其实换句话说任何运动坚持10分钟后，身体就开始消耗脂肪了

第2个回答 2014-12-04

5.5km半小时至1小时

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跑步机快走速度多少合适答：2、运动减肥需要在氧化充足的条件下，达到每分钟心率150次以上，坚持45分钟以后才会开始消耗脂肪，而在此之前消耗的都是碳水化合物。所以如果是使用跑步机跑步减肥的话，推荐速度8左右，意思大概是7.5-8.5km/h的速度。如果满足了减脂的必要条件，自然会达到消耗脂肪的效果。

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跑步机速度设置多少减肥答：时间：第51分钟-第60分钟。速度：6公里/小时。坡度：30°-10°-0°。结束部分要逐渐降低跑速，由8公里/小时到6公里/小时，再到3公里/小时，坡度从30°慢慢降到10°，持续10分钟左右。? 满足以上三点就可以消耗更多的脂肪，从而达到减肥的效果。所以关于跑步多久可以达到减肥的效果就有答案了，需要...

跑步机减肥最佳速度是多少答：如果在进入慢跑阶段之后，仍然在坡度为0度的跑步机上进行跑步，当我们双脚腾空后着地的那一瞬间，我们将对自己的膝盖髌骨造成很大的冲击。中速跑20分钟大量燃烧脂肪时间：第31分钟-50分钟心率：(220-年龄)×60 速度：10公里/小时-12公里/小时坡度：0°-10°经过循序渐进地加速，现在...

急:用跑步机快走减肥(主要是小腿),怎样效果才好?答：快走，把跑步机的速度调到4.5-5.5左右，快走30分钟。走完之后蹲下，全脚掌着地（注意如果脚跟翘起会令小腿变粗哦），稍微颠几下，然后站起来敲让腿部放松。这是在健身房学的。如果你有时间，去健身房跳操也很好！跑步机太贵了，而且我以前买过一个健身器，现在当废铁一样在阳台扔着。我现在跟朋友...

想减肥,快走的速度和时间是多少答：快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。2：最佳快走时间 ：据研究，不同的时间快走，脂肪的消耗程度不同，晚餐后2小时快走，体内消耗脂肪最多，是快走减肥运动的最佳时间，而早晨空腹情况下快走1-2小时，也不会有减肥效果的，这一点减肥者一定要明白。

一般在跑步机上运动多久脂肪才会开始消耗答：不知道你的机器有什么功能？我的机器有一个显示热量消耗的红外热能卡。数据很清晰。那具体消耗脂肪的开始要看你的速率和时间。速率大，时间就短，速率小时间就长。一般情况下，每秒三步的速度，20~~~30分就开始消耗。

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在跑步机上每天快走减肥，速度调到多少才算最好的

跑步要跑多长时间才消耗脂肪啊

跑步机上快走应该调到多少速度可以减肥？走多长时间？

跑步机上快走多长时间才开始消耗脂肪?

跑步机上快走,速度控制在多少才能减肥~~

一般在跑步机上运动多久脂肪才会开始消耗

在跑步机上跑多长时间开始消耗脂肪？谢谢！

跑步机上快走速度多少减肥最有效