5公里健步走多长时间算比较快

5公里健步走多长时间算比较快

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第1个回答推荐于2021-01-09

四十五分钟

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50分钟走5公里算快走吗答：算快。正常的步行速度是每小时4一5公里，而50分钟走5公里，比正常的速度快了20％到50％，是比较快的。正常的情况下每天走5公里可以起到减肥的作用。

每天慢跑5公里和健走5公里的区别是什么?答：而健步走，如果走得比较快的人群，可能需要行走到8~9分钟之间，走五公里大概需要40-45分钟内左右，再慢一些的人群，很有可能需要花到50分钟左右。其实这两者严格的来说，对于健康的人群而言快走对于关节的刺激要比慢跑要大。如果单纯地从运动方面来讲，跑步对于关节的刺激肯定要比快走要多，因为跑步是属...

走路5公里和跑步5公里的区别是什么?答：1、两个运动消耗的时间肯定是不同的。一般慢跑的配速，设置在6分钟到7分钟左右，慢跑完5公里，花费的时间大概在30~35分钟左右，对于时间的消耗是比较少。而健步走，比较快的人群，可能要行走到8分半到9分之间，走五公里大概要花四十到四十五分钟，再慢一些的人群，可能要花到50分钟左右。2、其实严格...

每天慢跑5公里和健走5公里的区别是什么?答：而健步走呢，如果比较快的人群，可能要行走到8分半到9分之间，走五公里大概要花四十到四十五分钟，再慢一些的人群，可能要花到50分钟左右。其实这两者严格来说，对于健康人群快走对于关节的刺激比慢跑要大。如果单纯从运动方面来讲，跑步对于关节的刺激肯定比快走要多，因为跑步是属于一种负重型的运动，...

健步走速度是多少合适呢?答：1. 健步走的一般标准速度是每公里15分钟，这一速度适合大多数正常人。2. 对于长距离步行，由于耐力等因素，可能需要更慢的速度，并适当安排休息时间。3. 正常人的步行速度受到身高和习惯的影响。男性步距约为身高的0.415倍，女性约为身高的0.413倍。4. 悄乱一步的距离是指从一只脚的脚尖到另一只...

45分钟快走五公里算快吗答：应该是算快的徐州市的健步走是1小时走7公里的路程

怎样提高健步走的健身功效答：放松走：路程约不少于2公里;频率不低于50～70步/分;步态放松。方法：在前5至8分钟的时间中做深呼吸和双臂向前向上慢速伸展运动，轻轻地左右转动头部。转动髋关节并做腰部左右转动。快步走： 3～5公里;步频较快约120步左右/分;步态平稳向前。方法：先要以正常速度步行5～8分钟，然后降低速度步行1分钟...

人步行速度一小时能走几公里?答：通常认为每天坚持30-60分钟，约3一5公里 ，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行：通过3-6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者, 争取达到每天1小时1万步。每周至少4-5次, 持之以恒。总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量，即适宜的健步走速度和持续时间。研究发现...

每天慢跑5公里和健走5公里的区别是什么答：而健走的话，我们大概所需要行走一公里的时间是8~9分钟，那么我们走下这5公里后大概需要45分钟左右，比正常的慢跑多花费15分钟左右。快步走和慢跑的区别，还有就是对于膝关节的刺激，对于慢跑来说，它对膝关节的刺激要大于健步走的。因为他承受的压力要比快步走的多一些，所以对膝关节的刺激也大一些...

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