本人近三个月长了10公斤，哪位朋友能告诉我一种有效的减肥方法啊。

Question

如题所述

Answer 1

和我问题差不多，不过我比你严重，我每年夏天2个月可以长15斤，冬天就拼命的减肥，吃减肥药节食运动，很快又能瘦下来，周而复始都几年了，真担心以后会有心脏病和高血压，现在反思，其实你不用太紧张，如果你是第一次出现，那就调整好自己，想想这3个月是不是暴饮暴食，或者有什么其他原因，调整好自己就好了，可以注意晚上节食，适当增加些运动，走走路，跳跳绳，出微汗即可。千万不要像我这样，急于求成，反而会反弹很厉害，医生说我都成习惯性复胖了。或者查一下自己身体有没有其他问题，比如内分泌等，呵呵，我是久胖成医了，经验之谈啊

Answer 2

我来解决
你可以通过食疗减肥
你要准备的材料有：绿豆、红豆、山楂、大枣、蜂蜜和白醋。
方法是：每天用100克绿豆，100克红豆，30克山楂，10个大枣和1000毫升水，熬成粥，分早晚两次服用，晚上必须在19点之前喝完。 早上起床后用200毫升温开水兑1汤匙蜂蜜和四分之一汤匙的白醋喝下。
提示，除此之外，不能进食任何东西，零食也就只能暂时说拜拜了。
坚持两周，疯狂减掉12斤！

Answer 3

你体重多少啊？
张10斤不用太惊张哦。
还有更快的噎。
自己查书 询问医生-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------