瑜伽坐姿中金刚坐姿和跪姿有什么不同？

瑜伽坐姿中金刚坐姿和跪姿有什么不同？

急急急~~~~~还是说是一样的呢？？？？

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推荐答案推荐于2017-09-19

跪是很随意的
而金刚坐是有点讲究的
讲究两脚并拢，膝盖并拢，脚背放松并贴地，臀部坐于脚跟上，脊柱挺直
跪可以两脚梢分开，也可以并拢，脊柱也是不一定要挺直，可以脚掌着地，也可以脚背着地，所以跪是个很随意的姿势

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第1个回答 2008-11-27

没什么不同..是一样的

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瑜伽坐姿中金刚坐姿和跪姿有什么不同?答：跪是很随意的而金刚坐是有点讲究的讲究两脚并拢，膝盖并拢，脚背放松并贴地，臀部坐于脚跟上，脊柱挺直跪可以两脚梢分开，也可以并拢，脊柱也是不一定要挺直，可以脚掌着地，也可以脚背着地，所以跪是个很随意的姿势

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金刚坐健身的正确做法答：姿式：两腿合并，跪地，臀部坐于两脚之间，稍离开地面，以便伸腰，脊柱伸直，腰稍上提，松肩，颌稍收，眼半闭，均匀呼吸，坐3－5分钟，然后，臀部从金刚坐姿式落在地上，同时两膝分别摆在地上，上身稳稳地倒下，最后复原坐式。坚持练此功，腿，腹、胸，颈部紧缩的肌肉等会得到充分伸展，整个内脏肌...

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