跑山时要注意标线、黑胶、细沙、碎石等客观细节，要学会识别路况、紧急救助等知识，以便安全跑山。对热爱摩托车骑行的人来说，夏季跑山是一件令人心奋的事情。高温会让轮胎抓地力更好，帮助车手在更安全的情况下体验贴地飞行。
骑行跑山时，要注意路面上所有的标线。这些标线表面摩擦系数较低，摩托车压上会比较危险，尤其是没有ABS的摩托车。对于大排量摩托车来说，在标线上猛然地加大油门也会让车辆产生侧滑，当过弯时压到标线，车辆就会变得更加敏感。
修补路面裂缝的黑胶然看上去感觉很有附着力的样子，但实则很滑。在跑自己不熟悉的山路时，还是把速度降低一些，山路不是赛道，慢一点可以好给自己留出处理危机的时间。
山里的路况和赛道有着很大不同，路边经常会出现细沙。而摩托车过弯的路线一般全是外内外，在入弯和出弯时就很容易压到路边的细沙，出现侧滑的危险情况。所以在山路骑行中，一定要选择好路线，规避这些常规的危险情况。
弯中碎石可以说是伤害骑士的一个大杀器，鸡蛋大小的碎石就可能让骑士人仰马翻，造成不可挽回的严重损失，所以骑行中还要注意碎石的发现与规避。
随着跑山次数的增加，山路经验也很重要。发现路面上的异常情况时，要提前做好心理准备。例如：入弯前发现路面上有很长的刹车印记，就说明这个弯可能很急，要提前降速避免危险。遇到看不到出弯点的盲弯时，提前按喇叭警示对向来车，同时也要注意听有没有对向来车的喇叭声，这些小细节都是提高骑行安全的保障。
骑行时，要装备穿戴整齐，安全守法骑行，尽可能把伤害降到最低。就算是出现了意外，也不要心慌，同行的朋友和路过的摩友都会向你伸出援手，而你要做的就是慢慢的动动身体，看能不能活动，如果轻微活动并伴有剧痛，那就静静的等专业的急救人员来处理。
如今，浙江国际赛车场已经成为了跑山的热门场地之一，由浙江国际赛车场是为数不多的合法飙车地，也渐渐成为了人们休闲度假的去处之一。其主赛道高差达到22米且全长3.2公里，这样的设计不仅能够让人体验到高低起伏的落差感，而且和跑山的快感相比有过之而无不及。在其主赛道拥有16个速度和半径各异的弯角设计，这些特点能够让人体验到肾上腺素极限飙升的刺激感受。对于想要跑山但是又觉得限制太多的群体来说，浙江国际赛车场最合适不过！
骑行跑山还是有很多注意事项，只有把各方面都注意到了，才能实现安全跑山，只有以安全为基础，才能更多的去追求跑山的快乐。
第二，你这样跑，对你的身体坏处多于好处！跑100米高的山，你要是全速跑上去，你的心脏负担很重！而且对你关节的压力也很大！对你的肺也是一大考验！一般跑步多在早上，如果运动量太大，容易脱水！
你应该慢慢来，首先跑前，你要喝点水，不要太多，刚开始只能跑到半山腰，然后走上山顶！慢慢的你能力强了，在适当的增加，但要注意，速度不要快，慢速就完全可以！本回答被提问者采纳
山路跑鞋，护膝，防晒简单做一下。
跑之前一定做好热身。慢速小跑，实在累了，就走一会。