如何忘记一段仇恨

Question

曾经被人狠狠的侮辱过，身体被人打伤，脑部被人打出后遗症，人格受到从所未有的侮辱，10年过去了，一直没能忘却这段仇恨，而且感觉狠的越来越深，感觉有点无法控制自己，有想杀人的冲动，要怎么样平息自己的恨呢，这股恨已经藏了好多年了，现在晚上失眠，白天整天想着个事情，有点强迫症，有点抑郁，有点想杀人，不知道该怎么办？

希望懂心理的朋友帮帮我，回答的好我可以再加分。
我其实经常想着如何把他杀死，同时不留下任何证据，或者把他的手给砍掉，当年他老是欺负我，老是没事找碴，我忍无可忍，跟他打起来，打不过他，还被他打成脑挫伤，而且还好几处损伤，现在还有一些后遗症，头疼啊，眼眶不舒服，左脸不舒服等等。但是当初年少无知，整天就想以后一定要报复，竟然没有报警，恶人继续嚣张，打不过他他就更加没事找事，那段时光，那么屈辱的活着，真是不堪回首啊！

Answer 1

我学过一点心理学 知道的并不是很多 希望可以帮助你。可以确认 你的心理已经造成不小的伤害了。因为你总是躲避，想逃避这一点 但更加造成你的心理负担。现在的你已经需要心理辅导了。靠自己是无法良好的处理的。
自重感对一个人的存在是很重要的，曾经的事情。破坏了你的心理平衡，让你的自尊心严重受挫。而且一直没有良好的途径去宣泄内心的痛苦。
你一直都想去复仇，并且把此作为你释放内心压力的期望。你在脑中幻想或者梦里可能有你去报复的情景。但真实的自己又没有这样的勇气或者机会。
继续得不到有效的缓解的话 你还会继续加深下去。一点点冲击你的心理承受力。其后 要么你心理崩溃 要么去犯罪。已经具备了犯罪的其中一点要素。
想想现在的生活吧。你的环境如何？你父母身体健康吗？你身体健康吗？四肢健全吗？你的食物充足吗？家庭幸福吗？难道你要为了以前的事情 毁掉自己以后的生活吗？不要拿别人犯下的错误来惩罚自己，有这个精力，还不如好好的去生活。以后的日子很长呢。去关心自己周围的亲人，去关爱自己的父母。毕竟 很多人都不知道珍惜幸福 处在幸福中 不知道自己的幸福 当失去真正的幸福才知道后悔。对任何事情的后悔都是没有意义的。
想着 我当年怎样会更好 还不如为自己的以后生活去打算。不要生活在怪圈中。
慢慢抚平自己的伤口吧。

Answer 2

我以前上初中的时候交了个女朋友，因为她是刚和她前男友分手。所以她前男友找我麻烦，他男朋友的朋友找了3个人打我一个，他们把我打得很厉害，鼻子和肩膀都打出了问题。我挨打的时候那女孩也在旁边。
事情过去5年了，这个仇我现在都记着，但是我没有像你那样寝食难安。我现在过得很好，因为我知道我要有我的新生活，已经发生的事情无法改变，但我能改变自己的未来！我一直在努力的改变自己，把自己变得更加成熟，并且让自己更加成功。不管我的过去多灰暗我毕竟要有一个很好的未来。
关于那个仇，我的看法是我会一直记着，我认为机会肯定会来，但我不一定要把那些人弄死弄残。或许我会找人把那些人臭揍一顿，当然如果上帝给我机会的话我会跟那些人打交道，用几年的时间寻求并且创造机会下一个套，让他们一辈子都跳不出来，我认为给人下套自己又不用负责的方法很多！让人家庭破裂，让人疾病缠身等等。可能我有点心理变态，但是我确实是这么想的。
我一直在力求让自己更加的强大的同时不会忘记我身后的仇人，我这个人是“一饭之恩必报，瑕疵之仇必复。”
现在我要劝你的是，不要光想着仇恨，要先让自己强大起来。

Answer 3

不停的恨别人最终会得精神病，因为仇恨是人类情感的丑陋部分，仇恨会激发起你内心最阴暗丑陋的部分，学会用自己爱心的一面看待这个世界，爱身边的人，忘记伤害你的人，真的，朋友，其实你说的一切，如果发生在我身上我也觉得没有什么大不了的，你现在身体伤的不舒服并不是你想的那么严重，只是仇恨的思维把它夸大了，珍惜你现在拥有的身体，好好锻炼，这个世界有那么多美好的东西，你为什么只是注重阴暗的东西呢，为什么不去欣赏美丽的风景，朋友你不听我的话要后悔的，有些人该原谅就原谅他吧，世界上悲惨的人多着呢，到处都是，那些被人类杀来吃的动物不是更悲惨，当一切都没有了，还有生命，已经是上天最好的礼物了，不要再恨了，算我求你了，你还不够成熟，这个世界没有什么东西值得用健康去换取，我的话说完了，祝愿你安好~~真心祝愿你这个被仇恨伤害的人。不能爱他，就忘记他，保持心中最纯洁的部分，不要激起心中阴暗的部分，谢谢~~~

Answer 4

你需要宣泄。

你曾经经历的事情，换作任何一个人去经历，都会难以放下的。你的仇恨、你的冲动并不是你的错，只是你内心受到的伤害太大、而受伤后又找不到合适的方法愈合你的伤。

人在经历重大的创伤后，会经历一系列情绪阶段，才能走出创伤。其中有一个阶段就是“愤怒”，愤怒于命运的不公平、愤怒于施暴者的恶行、愤怒于自己的无能、愤怒于身边的人支持少……许多强烈的情绪不断纠缠，如果无法释放那些复杂的情绪，人就会停留在某些阶段上，以至于总是无法放下包袱、重新体会生活的意义。

相信你是个很坚韧的人，否则无法这么多年，还能约束着自己，忍耐着没有做出冲动的事。但是仅仅忍耐可能无法帮你走出阴影，而对自己的怒焰不加控制，又有可能导致万劫不复。但不是没有办法的。

不知道你在哪里，你们那里是否能找到高水平的心理咨询师？如果你有条件接受一段时间咨询，你可以在咨询室里一点一点地把这些年内心积压的痛苦倾倒给你的咨询师，有经验的咨询师会帮助你把内心的怒火引导出来，减小你内心的压力，帮助你找到平衡自己的方法，让你的仇恨可以不造成新的伤害、同时又逐渐消弥。

虽然这个问题困扰你多年，而且让你极度痛苦，但在心理咨询的程序上并不复杂。只是需要你先走出这一步，然后耐心地与你的咨询师合作，自然会慢慢好起来的。

希望你早日走出熔岩，找到轻松、自然的生活！

Answer 5

你就觉得压抑？想释放你曾经的那份仇恨，你还说想着如何杀死他，这说明你的仇恨很深。
不知道你想过没有，如果真给你个机会，就让你真的杀了他，而且不留下任何罪证，那么你杀他之后，你会怎样呢？那么仇恨释放了，感受到无上的自尊，满足了自己的那份虚容了。
我倒想反过来问问你，这样你又能怎样呢？他死就什么都解决了吗？比如说，一个钉子打木桩上，木桩很难过，就把钉子拔掉了，木桩不痛了，可是你再看看那个木桩，上面那个钉子孔，能因为拔掉了钉子而消失吗？
和你现在一样，你就是那个木桩，给钉子钉了，你杀了他，就是把钉子拔掉了，可是那个钉孔，你能消除掉吗？我觉得是不能，因为你现在就已经觉得那个孔中透出的痛。
怎么解决呢？其实很简单，不就是个钉子嘛，木桩有个钉子，还可以挂件衣服，背包什么的，你拔掉它后，还什么都不能挂了呢。这个钉子就给它钉着，跟着白衣服上给弄了点墨水，咱就当是给衣服添了点彩，不是更好看了吗？你留着那个钉子，记得曾经的痛，他不是欺负你，力量你比不过他，没什么的，你可以在另一方面比他强，主要是你自己要能够摆正自己对这件事的态度。曾经你不够强大，所以你受欺负，以后你应该更强大，那样还有几个敢来欺负你的。受了委屈，吃了亏，不要总觉得是对方怎样，用亮剑中的一个对白来说就是：没本事的，就他娘的活该自己受欺负。你就应该拿这份恨当成你前进的动力。
希望能给你点帮助，我个人觉得，一个人好强和含恨而进，是成为强人的必备，你已经俱备了这些了，只差你自己正确运用这些，光想着对付他是不是觉得太低级了？呵呵，个人观点，仅供参考。