早饭我是燕麦粥半碗多，因为吃不下了，偶尔外加一个白水煮鸡蛋，中午一碗米饭，蔬菜多，肉就几片，周末的中午就吃的好点T T。周一到周五中午就简单点。吃完靠墙站半个小时，过了下午2点什么都不吃了。晚饭也不吃。过午不食。一周3到4次运动。慢跑1一小时或者原地跑步1小时。这样下去2个月能瘦10斤么。便便每天都有，就是很少。打算开始喝马黛茶了。