准备去健身房健身了，请问需要些什么

Question

本人身高170 14年3月体重160 稍微胖 没觉得什么 然后前天去医院陪人买药的时候测了下体重188.。。。。感觉衣服180的已经很紧了 决定去健身房减肥 因为没去过 不知道需要什么，需要准备专业的运动鞋还是新百伦的鞋子都行？

Answer 1

一般都是可以洗澡的，就带平时洗澡的那些，比如沐浴露啊这些的。
至于鞋透气就好，一般也不讲究那么多，不过你要是想准备专业的运动鞋也是可行。
带换的运动服，就这些吧。

你也可以先带这些去，去过一两次之后再根据个人的需要带其他的东西。追问

专业的运动服是什么呀 我就一般的短些T桖不行吗 以前很少锻炼 所以对这块不了解

追答

也可以的，其实不必那么纠结，就是带换洗的衣服，鞋，就行。
带洗澡的就可以了，其实可能你就是有点忐忑，有点紧张，
放轻松，这没什么大不了的。

追问

我不准备带衣服 因为健身房好像离我家只有5分钟的路程。。。我主要担心的就是鞋子和服饰还有器械使用的一个问题

Answer 2

带换洗的衣服裤子，毛巾，杯子。光跑步的话运动鞋，如果做力量训练的话，哑铃手套。出汗量大可带帽子，不然汗会流到眼睛里。训练几周后如要要增肌，那就需要带蛋白粉，之类的补剂。力量训练的话，开始几周尽量用轻的重量，姿势正确点就好，熟悉之后看看别人的标准动作，然后再加重量，不然很容易拉伤。运动服的话，一般的宽松型的就好了，紧身的也可以。那种湿了就会严重变色的不要，修身（不包括紧身）的不要，影响动作还有些湿了会粘稠的贴在身上，很难受。

Answer 3

鞋子？？回力也行啊。准备毛巾，水壶，健身房还是要钱的，一般要出很多汗，补充至少一升水份，时间很重要，锻炼时间隔的时间要精确一点。衣物宽松一点，戴个护腕也可以擦汗追问

我有两件衣服还是很宽松。。护腕是什么 准备，明天去看健身房 OK就办卡 然后买东西去锻炼了

追答

n你不给分呀？护腕，你问运动品店也可以，淘宝查买也可以，是保护手腕的松紧毛巾，我主要用来擦汗。要是得临时换衣物，就得买个运动包，那种圆筒型背包的，能装鞋子衣物和一些用具，宽松的运动服，不管长的短的，棉的就好。鞋子，透气性好的跑鞋，李宁，安踏，耐克，牌子好的不臭脚，袜子棉的，吸汗，这些牌子都有卖，不要带首饰皮带什么的影响锻炼的硬件在身上，放包里要小心。