如题所述
不良情绪会使人感到难受，降低自我控制能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违反的事情。
我们可以通过以下几点排解不良情绪（括号内可不填）：
注意转移法（改变注意焦点，分散注意力；做自己平时感兴趣的事）
合理发泄法（在适当的场合大哭一场；进行一些运动或向他人倾诉）
理智控制法（自我暗示，提醒自己；心里换位，与对方交换“位置”站到对方的角度想问题）
谢谢