通常我们所说的高血脂就是医学上的高脂血症，或者称为血脂异常、高脂蛋白血症等，就是血浆中的脂类物质过多，超过了正常的量。这些脂类物质血液中都会存在，但是当异常的时候，可以是一种或者多种物质偏高，比如胆固醇、甘油三酯、磷脂、非游离脂肪酸等。造成血脂异常的原因不外乎就是脂类物质代谢异常或者是转运异常，造成脂类物质堆积于血液中。
高血脂是现代人比较常见的一种疾病，因为现代人的生活水平比较高，不健康的生活和饮食习惯是造成血脂异常的主要原因，吸烟饮酒等都会影响脂类物质的代谢，如果暴饮暴食，更容易造成体重超标，身体内的脂肪过剩，这些脂肪随处都是。高血脂不是一朝一夕就会出现的，高血脂也就不会有什么前兆，所谓的前兆就是自己的不合理的饮食生活习惯了，如果饮食清淡，作息规律、保持运动，血脂异常的情况也就很少发生；如果经常暴饮暴食，常吃过多的油腻食物、甜食等，肥胖必不可少，血管内的垃圾也就增多。
当高血脂在身体上表现出来症状的时候，已经是血液中的脂肪类物质超标了，也就是说当有症状的时候已经是高血脂所产生的后果，有可能很严重，比如心脑血管疾病等大多数都与血脂异常有关，当出现心梗或者脑梗的时候，已经威胁到人的生命。
有些患者可能会出现头昏、乏力、视力下降、四肢麻木、皮肤黄色瘤等，这些也都是血脂异常造成的血流不畅，脂类物质堆积于血管内，就像楼道里的垃圾一样，虽然看起来是一些能够用得上的家什，但是放在楼道里就是占地方，如果楼上的住户想往家里搬个大点的家居啥的，根本就过不去。也就是说，狭窄的血管，如果有脱落的血栓阻塞，就会梗死，发生在心脏和脑部，都是致命的。
严谨一点应该说是调节血脂，因为高血脂指的是某些脂类物质偏高，比如甘油三酯和胆固醇、低密度脂蛋白等，而高密度脂蛋白却偏低。所以医学上称之为血脂异常，通常我们所说的降血脂也就是调节血脂，把“高的”降低，把“低的”升高。
如何调节血脂？如果有必要的话，可以使用药物来调节血脂，当然也要从饮食上来控制。保证健康的生活习惯，健康的饮食，才能将血脂调节正常，有利于身体健康。
1、严格控制体重
如果体重超重，一定要严格控制，通过改变饮食结构，低盐低糖低脂饮食，少吃高热量高脂肪、高蛋白的食物，还要多运动，减去多余的脂肪。
2、规律饮食，加强锻炼
饮食要规律，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃肥肉、动物肝脏等食物，要拒绝暴饮暴食，不良生活习惯要改掉，避免熬夜，早睡早起。还要多加锻炼，尤其是饭后要散散步，有助于消化避免脂肪堆积。
总之，健康的身体离不开健康的饮食和规律的作息，如果已经血脂异常，要到医院定期检查，根据医生的检查结果和调整方案来调节血脂，如果不加干预长期血脂异常，对身体造成的伤害是非常大的，到时候再想恢复健康可就难上加难了。
高脂血症是一种常见的慢性病，对人体危害严重，会直接影响身体重要器官。一般通过体检发现高血脂，正常身体没有什么不舒服的，所以被称为最隐蔽的“温柔杀手”。
但其实高血脂也有一些外在症状，提醒大家是时候检查血脂了。高脂血症在不同时期有不同的症状。
第一阶段：初始阶段
高脂血症早期病情较轻，一般无症状出现。在这个阶段，一些患者可以通过调整日常作息和饮食习惯来将高脂血症调整到正常水平。
第二阶段：当病情进一步加重时
此时病情已从初期进一步加重，多数患者会出现头晕、乏力、失眠、胸闷、心悸、健忘等症状。但有些患者此时无症状，通常在体检的时候会出现高血脂症。
第三阶段：病情严重时
在这个阶段，仍然会出现头晕、头痛、胸痛、疲劳、四肢麻木等症状。如果血脂长期保持在较高水平，血管内皮脂质沉积引起的动脉粥样硬化会引起冠心病和外周动脉疾病，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。这也是高脂血症对人体最致命的伤害，后果不堪设想。
如果这些症状出现在我们的日常生活中，关注并及时去医院检查总是好的。高脂血症可以用一个公式表示：高脂血症=膳食摄入+体内合成-消耗差异。通过这个公式，我们可以知道如何降低血脂。
1.饮食摄入
都说高脂血症是富贵之症，确实很有道理。如果吃了过多的脂类食物，会造成营养过剩，尤其是现在生活条件好了，脂类食物的摄入基本超标。
比如大部分动物性食物脂肪含量高，经常摄入容易导致血脂升高。可以多吃蔬菜和时令水果，比如玉米、燕麦、葡萄、茄子等等。
2.体内合成
血脂是血脂和血液中脂类的总称。胆固醇和甘油三酯与临床密切相关，这两种成分主要在综合医院血脂检测中检测。
如果已经患有高脂血症，需要定期服用降脂药物，其作用原理是抑制胆固醇和甘油三酯的合成和分泌。要控制血脂，才能控制心脑血管疾病的风险。
3.消费差异
血脂只有合成而不消耗才会升高，这并不奇怪。一般情况下，建议患者进行运动，增加身体的消耗。运动不仅能加速身体的血液循环，还能促进身体的新陈代谢，排出身体沉积的“垃圾”。
但需要注意的是，部分心血管疾病患者不适合过度运动。运动前，最好咨询医生关于适当的运动和强度。
