每个人都会有自己的情绪或脾气。能够妥善管理和控制自己情绪的人，无论是在生活工作还是感情当中，都能够如鱼得水、游刃有余。
感情中，真正聪明的女人，往往懂得管理自己的情绪。不管发生什么样的事情，她都会让自己先保持必要的冷静和客观。
如果你在感情中，不懂得管理自己的情绪，你被自己的情绪牵着鼻子走，那么你可能会因此丧失理智和清醒，你可能会做出让自己后悔的事情或决定。
真正聪明的女人，从不感情用事，她会反复权衡利弊，做出对感情最有利的选择和决定。如果一个女人在感情中，总是放任自己的情绪，她不懂得适当收敛或控制自己的负面情绪，那么她很有可能会与真爱擦肩而过。
1、从不轻易跟男人吵架或冷战
感情中，真正聪明的女人，从不轻易跟男人吵架或冷战。一个懂得管理自己情绪的女人，她无论对一个男人有多么生气，她都会尽量让自己保持冷静。
当她忍不住想要对男人发火的时候，她会默默告诫和提醒自己，一定要沉住气，不要慌乱，不要生气。等到她的情绪恢复平静之后，她才会主动找男人沟通和商量。
一个真正聪明的女人，她会懂得管理和控制自己愤怒的情绪，她不会随随便便跟男人吵架，更不会轻易冷战。
吵架其实是解决不了任何问题的。当两个人在感情中，动不动就吵架，这会对你们的感情产生不良的影响。
如果你们经常吵架，甚至经常冷战，你们互不搭理，互不理睬，你们虽然生活在同一个屋檐下，但是你们几乎很少说话，你们之间几乎零沟通、零交流、零互动，那么你们的感情有可能会产生深深的裂痕。
一个真正聪明的女人，她能够懂得换位思考，她会更多地站在男人的立场和角度考虑问题。当她忍不住对男人发脾气的时候，她会开始回忆男人之前给过她的爱与温暖，从而让自己的情绪慢慢恢复平静。
2、不会把负面情绪传递给男人
一个真正聪明的女人，从不会把负面情绪传递给男人。女人要记住，无论一个男人有多爱你，他都没有办法长期忍受你的负面情绪。
男人或许可以忍耐你一时的情绪宣泄，但是如果你总是把他当成你宣泄负面情绪的垃圾桶，你动不动就对他发脾气，你经常把自己在工作或生活中承受的委屈或压力毫无顾忌地迁怒于他，那么他可能会对你忍无可忍，他有可能会想要和你分手。
如果你的存在，让男人觉得压力很大，他一见到你就忍不住想要从你眼前逃离，那么说明你们之间的感情已经破裂。所以，女人在感情中，要学会适当控制自己的负面情绪，你不要把内心所有不好的情绪全部转移到男人身上。
3、不在愤怒的情况下做出决定
感情中，一个真正聪明的女人，从不在愤怒的情况下做出决定。一个人在愤怒的情绪下，容易失控。此时，你不适合做任何决定。因为你做任何决定，都有可能导致失败。
一个真正聪明的女人，她会让自己的情绪尽量维持在一个可控的范围之内。无论她遇到多么令人欣喜或悲伤的事情，她都会让自己的情绪尽快恢复冷静和理智。
如果你因为某件事情感到愤怒，那么此时你不妨找一个无人的安静的角落，让自己愤怒的情绪可以大声宣泄或释放出来。
你也可以找一个信得过的朋友倾诉出来，你可以把内心积压的愤怒全部释放出来。也许，你的朋友并不能真正帮到你什么，但是他至少可以充当你最忠实的听众。有时候，安静的倾听与陪伴也是一种解压的方式。
当你明显感受到自己正处于愤怒的时候，你千万不要做任何决定。因为人的情绪一旦愤怒到极点，就容易失去必要的理智和清醒。在这种情况下，你很容易做出让你后悔的决定。
总之，感情中，真正聪明的女人，懂得管理自己的情绪。无论未来会发生什么样的事情，她都会尽量从容应对。
懂得管理自己情绪的女人，她的内心非常丰富和强大。一个女人的人生阅历越丰富，她见过的风浪越多，她反而越能够从容驾驭和应对未知的风险与挑战。
当你能够及时调整自己的心态，你能够克服自己的紧张和怯弱，你在伴侣面前能够保持良好的心态，你始终以一种积极向上的心态去面对生活和感情，你能够充当情绪的主人，那么你的人生也会变得更加开阔，你的未来也会是一片光明。
所以，女人在感情中，一定要学会适当控制自己的负面情绪。你不要动不动就对伴侣大吼大叫。如果你发觉自己情绪快要失控了，你就要立刻停止手头上的事情，你要找一个安静的角落，让自己尽快冷静下来。
当你能够妥善管理和控制自己的情绪，你才不会轻易被困难和挫折压垮，你也才能收获更多意想不到的精彩和惊喜。
分析：
情绪没有好坏对错，每一种情绪都是一种能量，是一种提醒。
恐惧、愤怒、悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。情绪最大的特点是你越关注它的时候，它对你的影响越大。
当我们真正接受悲伤与不幸不可避免时，我们的苦难反而减少了。
在情绪低落时说：我很伤心，比说：我很坚强，要有效得多。
对情绪的态度：
先处理情绪，后解决问题。
了解到自己的情绪所会引发的后果，学会控制自己的情绪。
不为自己的负面情绪感到自责。
不要传递坏情绪，而要学会自我调节，以及找到合适的宣泄方式。
对待情绪的方法：
1．自我合理宣泄，跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。
2．情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。
3．当你烦躁不安时，听舒缓、平静的音乐。
4．暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。
5．心理暗示、自我安慰。
6．化悲愤为力量。
练习瑜伽和冥想。
接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。
补充：
不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。
负面情绪没有什么不对的、没有什么可耻的。是很自然的事情。
亲子教育：
帮孩子学会识别和表达情绪。
教会孩子正确认识和处理、宣泄情绪（可借用上文）。
尽量满足孩子对父母的情感需求，避免孩子的不良情绪。
培养孩子遇到挫折时的积极情感。
鼓励孩子谈论感受、分享情绪。
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等。
孩子成功控制住情绪时要及时肯定。
二、愤怒
分析：
愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。如果愤怒不能够表达出来，转而向内，就变成了向内攻击。但是不提倡主动发脾气。
发脾气或者愤怒也并非都是坏的事情，有的时候可能会遭遇到不公平不公正的待遇或者是被诬陷等等，这种时候发脾气和愤怒也是一种有效的自我保护和争取权益的方式。
即使对方是错的，发脾气也是拿别人的错误来惩罚自己。
不要因为发怒而过分自责。大家都是凡人，发点脾气难免。谁都有性子。
有些人很容易生气 可能是他自己需要做好情绪管理 而不是你做得不对。
方法：
对于爱发脾气的人：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。让周围人经常提醒、监督你。
1．深呼吸，从1数到20。
2．迅速离开使你发怒的场合，听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
3．当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。
4．闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
另外，当你的心情变得极度愤怒且又冷静不下来的时候，多看看蓝色和绿色就会让你平静下来。
5．坐下来降低愤怒情绪。
6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。
7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。
8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。
（中医上：点按太冲穴）
处理：
1．一旦发了脾气，要学会反思。我出现不良情绪，是否自身也存在问题？
2．及时道歉，并且吸取教训，不再犯同样的和类似的错误。
亲子教育：
1．对待孩子，不要过于骄纵，不要养成孩子任性的个性。有些状况下可以不满足他。
2．培养孩子对于他人的尊重和适度谦让的品质。
3．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。
4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。
5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。
6．多鼓励、少指责，接纳孩子。
7．告诉孩子，发脾气不能解决任何问题。
三、
职场经验：
1少说他人坏话、不议论老板
2客观看待他人的优点和自己的缺点
3尊重公司里任何职位的人、平等地对待每个人
4尽量不去得罪任何人
5解决问题、提出方案，比抱怨更重要
6学会夸奖他人
7不拉帮结派
8个人情绪不要带到工作中
9尽量化敌为友
10虚心接受意见、向竞争对手学习
11尽量低调
12不要越级讨好
13不要想着快速上位
14做事情要留有余地，不要太有个性
15合作、留有余地，协商的口吻
16找到相同点、共同话题来交朋友
17不要公开顶撞上司
18从对方的角度去理解对方
19结交不同层级的人
20不带目的的交往往往会有意想不到的收获
21聆听他人的声音
22发现他人的闪光点
23发展我们的长板，而不是关注自己的短板
24真诚，少说谎
25素质：无私、正直、善良、开朗、热情、忠诚、诚恳、坦率和幽默
26小事不计较、大事讲原则
27不高傲
28善于发现和学习他人的长处
29守信用、易接近、亲和
30不要泄露别人的隐私
1自我管理，例如时间管理和情绪管理
2学会沟通，注意语气和态度
3善于学习，保持竞争力。同时接受他人的建议和指导
4不害怕失败，失败不可避免，从中吸取教训
5形成良好的形象和声誉
6善于倾听，关注他人的需求和意见，并及时给予反应
7保持自信，保持信心和勇气，敢于尝试新事物
8加强合作，积极地参与到团队中，主动承担责任，主动向他人提供帮助
9坚持自我反思，及时自我改进和完善
10学会说“不”，不要承担一切责任
不与上级争锋，不与同级争宠
学会吃亏但不吃哑巴亏
职场谈判：
谈判时，不要只考虑自己的利益，了解对方的需求，根据情况做出对双方最好的决策
找到共同点，建立融洽的谈判关系
适当的时候，学会让步和妥协
给对方提供选择
四、急躁
释义：
急功近利的意思就是为了谋取眼前的利益，违反了客观规律的做法。
悦纳：
急躁也有好处，急躁者的优点是执行力强、用心和负责。
分析：
但是我们要意识到，某些情况下，耐心和沉稳更能够得到好的结果。而过分急躁的情绪会妨碍人们做持续努力，最终影响目标的实现。
不提倡毫无效果的急躁，想要快的初衷是好的，但是不要过度。而且再好的初衷，也需要客观条件的允许。
着急并不能解决事情，想要更快的做到，有可能会适得其反。
那种企图通过"短期突击"立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。
态度：
把眼光放得长远一些。
培养自己遇事不慌、面临大事能够冷静从容的心态。
考虑到急躁可能造成的不良后果。
扬长避短，充分发挥急性子做事干练积极的优势，同时不过分追求目标、急于求成，尊重事物发展的客观规律，一步一个脚印、脚踏实地去行动。
方法：
1．预防。
在安排具体事情时要有余地，给自己宽松的时间安排。
2．处理。
当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，暗示自己“这件事根本就不值得着急”，“着急会把事情办坏的”； “慢一点、放轻松一点”。
注：这些暗示也可以用来告诉身边的人（包括孩子），提醒他们。
在感觉自己很急躁的时候闭上眼睛，在脑子里画漫画或写毛笔字。
3．日常训练。
耐心倾听他人说话，尽量不插嘴打断别人的话题；让自己等待动作较慢的人把事情做完，不要越俎代庖；耐心回答他人的问题。
做些锻炼耐性的事情，例如练习书法和临摹绘画、解乱绳结、解魔方、拼图、钓鱼，女性朋友可以做刺绣和练习芭蕾。
注：这些事情也可以让孩子从小去做，以培养平稳和冷静的内心。
4．通用。
可以听一点柔美缓慢的歌曲，喝喝茶。
去看看大自然，吸吸新鲜空气对自己有帮助。
为了避免急躁情绪，可以多选择清静的场所。学会独处和静思。（由于急躁失去了对象和场合，更利于我们冷静和反省自己。）
亲子教育：
学会安抚孩子的情绪，帮助孩子保持情绪稳定。语言上安慰和鼓励，包容他的急躁情绪。
不要训斥和指责孩子。
提醒孩子做事情要关注过程，不要虎头蛇尾。
教会孩子延迟满足。
让孩子们玩一些益智玩具 让孩子从易读的书开始 家长不要同时给孩子买太多的玩具或者图书，这样会分散孩子的注意力。
让孩子学习瑜伽和冥想来培养平静和淡定的心态。