第1个回答 2020-11-09
南瓜富含丰富的营养物质，现如今是中国以及世界各地最为常食用的一种食材之一，南瓜可放在白粥里，做成南瓜粥，能够让粥具有更好的口感口味，南瓜还可以打成粉，做成南瓜汤，含有丰富的矿物质元素钴，这种元素在南瓜中的含量最高，它能促进人体的新陈代谢，还能促进身体的造血功能。
红枣百合蒸南瓜
材料
南瓜700克，红枣10只，百合1个，白芝麻1小把，蜂蜜2汤匙
做法
1.南瓜去籽，用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗。
2.红枣清洗干净，去核（如果买无核的就只用洗洗就行）。
3.鲜百合清洗后，一片片摘开。
4.把红枣、百合装进南瓜碗里面。
5.蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟。
6.等稍凉后，小心把南瓜碗移到碟子上。
7.把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻就可以吃了。
银耳枸杞蒸南瓜
材料
南瓜，银耳枸杞，蜂蜜
做法
1.南瓜切块，银耳枸杞子和干红枣少许泡发，放在盘子里码好。
2.上蒸锅中火15分钟左右。
3.因为没有盖保鲜膜，蒸完盘子里会有很多汤汁，倒出来尝了一口，恩，已经很香甜，那么再少少加一些蜂蜜。
4.搅拌均匀之后淋在南瓜上就好。
5.如果买到不甜的南瓜，那么可以在蒸的时候就放些冰糖，或者调汁的时候多加些蜂蜜和糖就行。
橄榄菜耗油蒸南瓜
1.将南瓜切片
2..蒜和青椒切碎平铺在碟子里
3.将切好的南瓜平铺在碟子上面
4.放上橄榄菜
5.放入蚝油
6.将碟子放入锅中大火蒸十五分钟
7.南瓜蒸熟后取出即可
小贴士
这道菜无需放油和盐，直接借用蚝油和榄菜的油份和咸味即可。
蒸好后关火可以焖一会再打开盖子。
第2个回答 2020-11-09
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
工艺：蒸
口味：甜味
时间：<30分钟
配料：
烹饪步骤：
1.准备好一块老南瓜
2.南瓜去皮
3.南瓜洗净切片
4.南瓜放入蒸锅内，盖好盖子蒸上20分钟
5.端出南瓜
6.放凉一下就这样吃，或者做成南瓜泥做其他的美食
烹饪小贴士：
南瓜选择老的那种，肉比较厚实细腻的比较粉甜一些
蒸的吃原汁原味，做成南瓜泥用来做饼或面食都挺不错的
第3个回答 2020-11-09
蒸南瓜
据《本草纲目》注，南瓜性温味甘、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。 南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
食材明细
南瓜、红枣、百合、蜂蜜。
1、南瓜洗净去皮，切成块，你估摸着咋好看咋切。
2、红枣洗净，浸泡一会，去核。
3、百合泡发（新鲜的百合最好）。
4、南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合。
5、放入锅内，大火蒸熟。
6、将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可。
第4个回答 2020-11-09
蒸南瓜，不要直接上锅蒸，学会这样做，南瓜软糯香甜，特别好吃
秋天是丰收的季节，很多蔬菜瓜果都纷纷上市了。虽然现在上市的蔬果，很多在四季都有售，但是我觉得在不同的季节味道也都是大不相同的，就好比最近我们家里炒的豇豆，口感很硬，吃着也不好吃，我就问我妈为什么会这样，我妈说现在的豇豆都是“二期”豇豆，口感肯定没有之前好吃，所以我就更加确信了一个观点：什么季节就要吃什么食物，反季或者过季的食物味道、口感都没有当季的好吃！这就和我们今天要说的南瓜息息相关了，因为现在是南瓜即将上市的时期！我觉得现在上市的南瓜很好吃，它也是秋天非常受欢迎的一道食物。
说到南瓜，我们都不陌生，南瓜里面含有很丰富的营养物质，吃了可以起到促进消化，解毒的功效；南瓜虽好，但是也不能吃太多了，在李时珍所著的《本草纲目》中就提到过∶“多食发香港脚、黄胆。不可同羊肉食，令人气壅。”所以吃太多的南瓜也不好，喜欢吃的隔三差五吃就可以了，一定不要天天吃！其实，我们家就很喜欢吃南瓜，尤其是蒸南瓜，蒸出来的南瓜软糯香甜，非常好吃！蒸南瓜不仅是小孩子喜欢吃，就连大人也爱不释手。很多人喜欢吃蒸南瓜，但是却“不会”蒸南瓜！
为什么我会这样说呢？因为我身边就有这样的例子，把南瓜处理好了之后就直接上锅蒸了，只要是这种操作的，一看就知道不会蒸，蒸南瓜怎么能直接上锅蒸呢？处理完南瓜之后，还有几个很重要的步骤要做，这些步骤是南瓜好不好吃的关键！所以大家要注意了：蒸南瓜，不要直接上锅蒸，学会这样做，南瓜软糯香甜，特别好吃！我把我的做法分享给你们，你们来看看我的过程有没有问题，喜欢的话，以后就按照我的方法来吧！
蒸南瓜
我们需要准备的食材：南瓜，白糖，蜂蜜
第一步：把南瓜清洗干净，洗干净之后，把南瓜皮刮掉，再把南瓜对半切开，把里面的瓜瓤去掉，然后再次冲洗干净，再用刀把南瓜切成八个等份，这是最适合蒸南瓜的大小，南瓜切得过多或者切得过少，在蒸的时候可能受热不均匀，从而导致蒸不熟，也不入味。
第二步：把切好的南瓜摆在盘子上，在南瓜上面淋一点蜂蜜，然后再撒一点白糖；加入蜂蜜和白糖可以让南瓜的味道变得更香甜，而且蒸出来很好看，看着就有食欲，所以加上这两种配料是很重要的。
第三步：在锅中加入适量的水，等水开了之后，再把南瓜放在蒸锅里面，开始蒸，蒸15分钟左右就可以了。蒸的时间不要太久了，不然不仅外观难看，口感也会变差。
总结：
南瓜切成八等份蒸最好；在蒸之前，在南瓜上面撒一点蜂蜜和白糖，口感更佳；蒸的时间不要太长了，会影响口感。
想要蒸一盘香甜可口的南瓜非常简单，只要掌握了这些小技巧，保证没有蒸不好的南瓜本回答被网友采纳