吃虾干能补钙，想要补钙可以适当吃一些虾干。
一、虾干为什么能补钙？
虾干是一种高钙食材，含有的大量的天然的钙质，而钙是一种金属元素，在人体生长阶段可以稳定骨骼，维持健康。吃虾干可以快速把钙吸收，促进骨骼和牙齿发育，也能预防骨质疏松，因此很适合小孩和中老年人群食用。
有些人认为虾皮也能补钙，其实这种想法是错误的。因为虾中的营养成分是以组合的方式留在虾壳中的，而人体对这种物质的吸收率很低，所以虾皮不能起到补钙的作用。
二、还有什么食物能补钙呢？
1、其它海鲜产品。很多海鲜类产品或者是贝壳类产品，都有补钙的作用，平时也可以多喝一些大骨汤，也是有补钙的作用的。
2、钙片等药物补钙。除了吃一些海鲜贝类以外，也可以给孩子口服钙片进行补钙，这样见效比较快，因为孩子缺钙也是不利于身高的生长的。
3、含钙类蔬菜和肉类。平时多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如海带、菠菜、紫菜，萝卜、白菜、卷心菜等，含钙量都特别高。另外，牛奶含钙量也很高，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。平时多晒太阳，促进钙的吸收。
4、坚果类食物。生活中常见的坚果有很多，如花生、瓜子、杏仁、松子、杏仁等。这些坚果类食物含有大量的钙，经常吃坚果可以补充人体的钙。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-25
干虾仁是有补钙作用的，很多海鲜类产品或者是贝壳类产品，都有补钙的作用，平时也可以多喝一些大骨汤，也是有补钙的作用的。但是孩子如果缺钙比较多的话，最好是药物补充，这样见效比较快，因为孩子缺钙也是不利于身高的生长的，平时也要经常带孩子外出晒晒太阳，多进行运动。
第2个回答 2021-09-17
能补充钙的，特别是虾皮更好。
含钙高的食物有奶及奶制品，虾皮、大豆、绿叶菜、芝麻、鱼松、海带及海藻等，其中以奶及奶制品为最好
除了含钙量高外，乳中钙在人体吸收率也高，是补钙最佳食物。另外，骨粉、蛋壳粉含钙20%以上，且吸收率可达70%，也是钙的良好来源。
大豆类制品含钙量较高，钙的吸收利用率也较高。
另外，虾皮、紫菜、芝麻酱等虽然含钙量高，但食用量少，补钙价值并不大。
在我们日常生活中要充分利用食物中的钙，使其最有利于身体的吸收，尽量去除影响钙吸收的因素，保留促进钙吸收的有利因素，如温水泡大米、鱼炖豆腐、菠菜等蔬菜先焯后烧等等，还要适当减少盐的摄入，盐的摄入量越多，尿中钙的排出量越多，钙的吸收越差。补钙除了多吃含钙丰富的食物，还要注意晒晒太阳，无论摄入多少钙质，如果没有维生素D，也是无法被身体吸收的，所以保持合理的日光照射是非常必须的。本回答被网友采纳
含钙高的食物有奶及奶制品，虾皮、大豆、绿叶菜、芝麻、鱼松、海带及海藻等，其中以奶及奶制品为最好
除了含钙量高外，乳中钙在人体吸收率也高，是补钙最佳食物。另外，骨粉、蛋壳粉含钙20%以上，且吸收率可达70%，也是钙的良好来源。
大豆类制品含钙量较高，钙的吸收利用率也较高。
另外，虾皮、紫菜、芝麻酱等虽然含钙量高，但食用量少，补钙价值并不大。
在我们日常生活中要充分利用食物中的钙，使其最有利于身体的吸收，尽量去除影响钙吸收的因素，保留促进钙吸收的有利因素，如温水泡大米、鱼炖豆腐、菠菜等蔬菜先焯后烧等等，还要适当减少盐的摄入，盐的摄入量越多，尿中钙的排出量越多，钙的吸收越差。补钙除了多吃含钙丰富的食物，还要注意晒晒太阳，无论摄入多少钙质，如果没有维生素D，也是无法被身体吸收的，所以保持合理的日光照射是非常必须的。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-07-19
吃虾干是可以补钙的，补钙的食品还有：豆腐、豆浆、虾皮、海带、紫菜、海鱼、蛋黄、排骨汤、藕粉、芝麻、山楂、牛奶、酸奶等等，这些食品对补钙都是很好的。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-09-15
你好，不管是虾干还是活虾，含钙量都是差不多的，都是可以用来补钙的。对外含钙量比较高的食物，有牛奶，芹菜，豆制品，苹果，柠檬，葡萄干，花生，瓜子等等食物都行。孩子如果缺钙比较严重的话，建议短期给孩子通过钙片来补充，这样的话起到的效果会更快一点，不会耽误孩子的生长发育的。本回答被网友采纳
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