女性晚上睡不着容易胡思乱想怎么办？

如题所述

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第1个回答 2021-09-06

亲身体验：睡前做点瑜伽，舒缓一下身体，再洗个澡泡泡脚。早点躺床上关灯，闭眼听听有声小说，脑子就没时间胡思乱想了( ´･ᴗ･` )

第2个回答 2021-09-06

建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。

第3个回答 2021-09-06

吃褪黑素。或类似的助眠药物。

第4个回答 2021-09-06

多和家人聊天，倾诉。追答

建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。在睡觉之前喝热牛奶，喝一些尚医铭草安枕萱草，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，一定要放松心情，避免压力大。

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