你们晚上吃不吃夜宵？

Question

如题所述

Answer 1

很多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，以为这样对身体好，其实经常吃夜宵对人的身体有四大害处：
危害一：易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：影响性功能
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

希望以上回答能对您有帮助！

Answer 2

我们这里晚上很少吃夜宵，因为吃夜宵吃得太多就感到非常起不到减肥的效果，这就对身体有不好的影响。吃夜宵少吃一点也就可以了。

Answer 3

我们这里一般晚上是不需要吃夜宵的，因为晚上吃夜宵是一种最不健康的生活方式，有这种生活方式的不管不利于自己减肥，而且还容易使自己的身体越来越差。所以不建议晚上去吃夜宵。

Answer 4

很少吃，毕竟生活习惯不一样，算是休息比较早一点的吧，一般十一点左右就睡了，所以也没有必要和习惯吃夜宵，当然不同生活习惯的人，规律也不一样，有的人就习惯吃，这个无可厚非。

Answer 5

我身体很胖 晚上过7点以后 基本上就什么都不吃了 那还胖呢 尽量晚上过 7点以后不要吃了 特别夜宵不饿到一定程度了 千万不要吃 对你影响消化