已经三岁的孩子，可以经常喝黑豆浆吗？

Question

如题所述

Answer 1

豆浆中含有皂素、蛋白酶抑制剂及植物红细胞凝集素等抗营养因子，能够抑制孩子生长发育，虽然经过加热至100℃以后很快被分解而失去活性，但加热不彻底时会使人出现恶心、呕吐、腹泻等症状。牛奶、豆浆作为健康饮品的代表，很多朋友误认为它们的营养价值类似，可以相互替代，选择其中一种即可。只有牛奶中的钙含量是最高的，一盒牛奶240ml中，钙的含量可达120mg，所以牛奶每天是一定要喝的，如果说孩子不爱喝牛奶，也可以用一些奶制品来替代，但是绝对不能用豆浆替代。

牛奶和大豆虽然都是蛋白质的来源，但从人体吸收方面来说，牛奶在蛋白质质量和钙质吸收率方面都优于豆浆。豆浆和牛奶本身都是非常好的饮品，牛奶当中富含动物性优质蛋白质、钙、维生素B2、乳糖等；豆浆当中的大豆富含植物性优质蛋白质，大豆卵磷脂、大豆异黄酮、膳食纤维等。

奶类食物中是钙的重要来源，通过饮奶可以增加钙的摄入量，促进骨量的增加，还能促进肠道内乳酸菌的生长，有利于钙对其他矿物质的吸收。钙是孩子生长发育不可缺的重要元素之一。豆浆是由黄豆制作而成的一种饮品，黄豆的营养丰富，富含优质植物蛋白、多种矿物质以及多种对人体有利的生物活性物质，如大豆低聚糖、大豆多肽、低聚糖、植物固醇、大豆磷脂、大豆皂苷和大豆异黄酮等等。

家里的小孩子不爱喝牛奶，宝妈可以每天都做不同的饭给孩子吃，比如各种各样的粥，这样使饮食更加多元化，营养更加均衡，单一的在只是喝豆浆是有点不好的哦！

Answer 2

当然可以喝黑豆浆，豆浆里面含有丰富营养元素，特别容易消化吸收。

Answer 3

还是限量版，其实很多东西不能够说经常吃或者过量的吃的，我们什么东西都应该适量的吃一些，让我们的吸收能够得到一个均衡。

Answer 4

三岁的孩子是可以喝黑豆浆的，但是在煮豆浆的时候一定要尽量煮沸，到100度之后还要再煮15分钟，因为这样才能够更好的将黑豆浆煮熟才能够更好的吸收营养物质。