每克海苔含有碘约25微克。
波力海苔有不同的包装。
波力海苔12切3枚9束6.7g（原味）
波力海苔12切4枚12束12g（原味）
波力海苔12切3枚9束6.7g（辣味）
波力海苔12切4枚16束16g（辣味）
波力海苔12切4枚16束16g（原味）
波力海苔12切3枚15束11.2g（原味）
波力海苔12切4枚30束30g (原味）
波力海苔12切3枚33束24.7g（原味）
波力海苔12切3枚15束11.2g（辣味）
波力海苔12切4枚30束30g（辣味）
波力海苔12切4枚36束36g（原味）
波力海苔12切3枚50束37.5g（原味）
波力海苔15g原味脆片
波力海苔12切3枚100束75g（原味）
波力海苔12切4枚54束54g（原味）
波力海苔20g原味脆片
波力海苔12切4枚100束100g（原味）
波力海苔12切3枚100束75g（塑罐）
波力海苔12切4枚100束100g（塑罐）
中国营养学会每天碘的推荐摄入量：14岁以上是150微克，11-14岁是120微克，4-11岁是90微克，0-4岁是50微克。
扩展资料
碘的摄入量与甲状腺疾病的关系成U字形的关系，碘摄入量的过高与过低都会导致甲亢、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺肿瘤等甲状腺疾病的增加。
倘若我们通过其他途径摄入的碘不多，那么每天吃点海苔是非常不错的习惯，既补充了蛋白质、膳食纤维、矿物质，还充分补充了碘。但实际上，中国人每天都在吃碘盐，而每天通过碘盐，我们就已经摄入了充足的碘。光是碘盐带来的碘，就早已超出了推荐摄入量，若加上每天通过食物摄取的碘，这一数字会更高。
所以，在这种情况之下，如果我们还养成了“每天吃三四袋海苔”的习惯，那每天碘的摄入量就会持续在一个较高的水平，而且很有可能超出“可耐受最高摄入量”——1000微克/天。
参考资料：百度百科-波力海苔
中国营养学会每天碘的推荐摄入量：14岁以上是150微克，11-14岁是120微克，4-11岁是90微克，0-4岁是50微克。
也就是说，即便是每天需要碘比较多的成年人，只需吃一包海苔，便可以为我们提供一天所需要的碘。本回答被网友采纳