简述休息的含义及作用

Question

简述休息的含义及作用

Answer 1

休息
休息(rest)是指在一定时间内相对地减少活动，使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。

休息是为了身体更健康，广义的休息应包括睡眠、休息和调养身心。人类是顺应自然界的生物，必须使个体适应天时、地利的变化规律，才能保持健康。近代科学发现，人体内有生物钟，所有生理活动都具有周期性节奏。因此，坚持有规律的生活和习惯实属必要。