当恐惧成为了一种习惯，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得这个还是要分哪种情况的恐惧吧，比如，有的人害怕考试。家长太要强，又没有教育孩子的能力。只知道关心孩子的考试成绩。每次考试成绩不好，就会对孩子痛斥。这样时间久了，无疑会在孩子心理上造成恐惧心理。所以，平时学习还行，一考试就紧张，一紧张就发挥失常。严重的，一进考场就想撒尿。要克服这种考试恐惧综合症，最好的方式，就是家长再不要问孩子学习和考试成绩，顺其自然。这样时间久了，就会让孩子从心理上减压。时间久了，考试恐惧心理就自然而然的慢慢消除了。

Answer 2

努力学习、提升自信。正所谓艺高人胆大、胆大艺更高。恐惧的根源是不够自信，怕犯错、怕丢人、怕出事，其实只要心中无鬼，处处都是艳阳天。这就要求我们在平常多下功夫，磨练自己。士兵不打仗的时侯好吃懒做、荒废时日，上了战场自然心惊胆战、屁滚尿流。反之，如果平日里勤加操练、像战时一样磨练自己，那么上了战场肯定勇往直前，奋力杀敌。

Answer 3

用习以为常的方式使面临恐惧成为普通常见现象。经历得多了，恐惧也就会渐渐地麻木而没有什么感觉了。就象走夜路一样，第一次恐惧害怕，第二、三次也恐惧害怕，但这种感觉会随着走的次数多而越来越淡，直至成为常态而消失。总之，恐惧害怕心理确实可以克服，但适当保留一些恐惧害怕心理是对生命有益的。

Answer 4

我觉得首先要正视，承认自己在某方面就是怕，就是紧张恐惧，千万不要不承认或者认为是耻辱而无法面对。找出恐惧所在才能对症下药，问问自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种恐惧紧张的情绪，坦然从容地应对。

Answer 5

要想真正摆脱恐惧，获得自信人生，光靠心中自有千言还不行，必须要有理有据、不紧不慢的将自己的想法表达出来才行，第一次面对几百人可能紧张的连话都说不出来，浑身战抖、口不择言，这都是正常的，通过百次千次的锻炼自然会好。第一次走夜路，都会害怕，毕竟没有经历过，心里毛毛的，多了也就知道，晚上和白天一样的，甚至比白天更舒服。