最近感觉脸有点变形，是不是经常用一个睡姿所导致的？怎样变换睡姿最科学？

Question

如题所述

Answer 1

如果一个姿势睡得久了，脸部肯定是稍微有些变形的，其实对于成年人来说，所谓的变形只是脸部肌肉长期一个姿势压迫导致的，并不是说骨骼发生了变化，只要换个方向睡，没有多少时间就能缓和回来的，但是小孩子的话就要注意了，因为小孩的骨骼正处于生长期，可塑性很强，所以要是小孩子的脸部变形的话，会影响其骨骼发育的，接下来分享几点小知识。

不要一个方向睡觉，最好是平躺

睡觉最好的姿势就是平躺着，平躺着不但可以使五脏六腑不受压迫，而且还不会影响脸部肌肉的压迫，尤其是小孩子在睡觉的时候，长期平躺着睡，可以使自己的脸型非常好看，经常能看到有的小孩在被家长抱出来的时候，两侧的脸型不一样，很大原因就是睡觉压的。

侧躺睡觉要学会翻身

很多人睡觉的时候不老实，不习惯保持一个姿势睡，用他们的话来说就是平躺着睡太累，而侧着睡则非常的舒服，当然了这也属于个人爱好，不过侧躺着睡觉的时候，千万要记得不能一直往一面侧，一天两天还行，长期这么休息的话，对于身体来说也受不了，除了脸部肌肉受不了之外，五脏六腑也会受到压迫。

总结：最后要说的就是大家在平时可以多补充一些钙物质，因为骨骼的主要组成部分就是钙，加强钙质的吸收，不但能让我们的身体更加硬朗，也省的发生一些因睡觉而产生脸部变形的情况。

Answer 2

避免睡前大量饮水，尽量不要长时间同一个睡姿。可以经常换着睡，或者考虑更换更舒适的床垫。

Answer 3

可能是面瘫或者长时间吃东西用一个位置咬，睡觉要垫枕头。

Answer 4

是因为睡姿所导致的，睡觉的时候我们应该保持平躺的姿势是最科学的。

Answer 5

科学的睡眠姿势应该是仰卧和侧卧，不要俯卧。