“一日之计在于晨”，早晨几点起床最健康？

Question

如题所述

Answer 1

一、5点为最佳的时间

我们每天早起对人的身体是有一定好处的， 5点起床最佳的起床时间。大家可以在这个时间起床会有一个特别好的心情，因为这时候空气特别清新，给人的感觉就是特别的清爽，这时候出来锻炼会呼吸到新鲜的空气，对我们女人的身体是特别有好处的。如果我们不想起床，觉得还有点空，但是我们如果在这时候和自己的身体做一下斗争，你会感觉身体是特别清爽的。

二、睡懒觉会发脾气

如果我们每天早上不想起床的话，睡到12点的时候，我们的身体就会觉得特别的乏力，同时还会发脾气，因为这时候的阳气憋的太长了，所以我们的脾气就会大，身体的邪气也会增大。如果出现这种问题的话，你就想一想是不是你起的太晚了，肝气都没有发出去，憋在体内而导致的这种现象。

三、早起的好处

早起床的人身体头脑都会比一些晚起床的人要灵活，也不容易疲劳，而且精力会更旺盛。他们的做事效率会更高，而且组织性也是比较强的，有明确的目标，更关键的是他们知道自己今天一天该做什么，早起者可以通过晨练搞定早餐，然后就可以处理一些必要的事物，安排当天的活动，从早上计划落实，可以归纳一天的行程。

以上这3点就总结了早起的一些好处，人体从新陈代谢状态中醒过来就可以适当的运动，有利于提升自己的新陈代谢来改善血液循环。

Answer 2

一日之计在于晨的晨，应该是早上8:00，也就是说在早晨8:00以前起床都是可以的。

Answer 3

应该是6:00起床。早上很多老人都在6:00左右去公园锻炼身体。

Answer 4

肯定是早上8点钟以前，以前不是有一句话吗，早上八九点钟的太阳，所以一定是八点前。

Answer 5

如果晚上十点左右睡觉的话就应该六点起床，睡足八小时，充满电，就可以活力四射一整天。