一日三餐应该是必不可少的,甚至有的人还一日四餐。其实多餐制挺好的,每餐少吃饭,多吃几顿,对我们身体消化很不错的。但如今很多女性都为了保持自己的身材,就不吃晚饭了。虽然不吃晚饭的确有效果,身材也保持住了,但其实对我们身体很有伤害的,只是短时间内我们看不出来。
我有个同学,她坚持了一年不吃晚饭。并且平时也规制着自己的饮食,基本上就吃蔬菜。反正和长胖有关的食物,她基本上都在避免。其实我挺佩服她的,毕竟能够坚持足足一年,这种毅力不是所有人都有的。
在坚持几个月之后,的确瘦了很多。但由此引发的疾病也增多了。她以前基本上是不感冒的,虽然的确胖了点,但身体是很健康的。可自从不吃晚饭之后,三天两头就感冒。而且脸色也不太好,感觉整个脸看起来白白的。
后来她去医院检查,就说营养不够,让一日三餐规律起来。这个时候,她才开始正常的吃饭,从那以后,的确恢复了。脸上血色也回来了,感冒也远离了。
看来吃晚饭真的很重要,如果非得要减肥,可以少吃点,尽量挑选一些粗粮来吃。这样就既可以减肥,也不会伤着身体的。平时可以饮食加上运动来减肥的,节食不是一个明智的办法。而且很多人也经不起诱惑的,半夜还要加餐,这样只会适得其反。而且把自己饮食规律都打乱了。
减肥的前提是要身体健康,不要减肥减着,把自己整生病了。