第2个回答 2019-09-19
减肥之后恢受正常饮食，还会胖的，减肥成功后，应该少吃热量高的食物，比如甜品，油质大的食物，猪肉之类米粥等等。早饭鸡旦，中午鸡鸭牛肉。晚上水果，总之减肥是一条漫长之路，贵在坚持，坚持锻炼，也是最好的力法。
第3个回答 2019-09-19
首先可以为自己制定一些相关的计划，比如说第一周的早上，可以吃鸡蛋或者是其他的一些东西，但是不能吃得太多，中午可以吃黄瓜，晚上可以选择不吃。第二周开始，就可以吃一些别的东西了，比如说水煮的，或者是清蒸的一些食物第三周的时候，你可以选择多一点东西。基本在两周之后，基本上就可以恢复正常的饮食状态。
第4个回答 2019-09-19
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。