跑步时右腿特别僵硬沉重、提不起来是什么原因。

Question

跑步时右腿特别僵硬沉重、提不起来是什么原因。

Answer 1

先用沙袋练习负重走和跑，并且每天练习压腿拉伸胫骨。走半个小时以上或跑十分钟，重量自己感受有明显的压力就好，随着练习要递增沙袋重量。这样训练一段时间后，你脱掉沙袋会明显感觉腿变轻了，但是这只是开始，后期技找老师教你，沙袋练习要坚持。

Answer 2

力量不足，多锻炼吧追问

我锻炼差不多已经有三四年了、跑步打羽毛球已经在生活中已经离不开了、一字马也是轻松下去、应该不是缺乏锻炼。

Answer 3

是不是感觉 脚的小腿很软 整个脚很重???追问

不是软、是僵硬沉重、跑起来感觉像瘸子。以前没有这个情况、近一年出现的。身体点气血虚。

追答

小腿太累了 或者人体太虚体力不足也是会

追问

谢谢、我也是对此有怀疑、是不是自己运动过量所致、要减少运动了。

追答

你是不是建身后1天去跑步??

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