有什么适合学生带去学校当正餐吃的东西？

Question

如题所述

Answer 1

葱花鸡蛋饼，面粉和鸡蛋一起搅拌好，过筛，加少许盐。平底锅里抹一层油，下入面粉糊。煎熟一面就翻面，然后铺上葱花。将鸡蛋饼剪块即可。番茄鸡蛋蔬菜面，将番茄洗净切块，鸡蛋打散;生菜洗净， 锅中放少许油，稍热，放入番茄煸炒，再加入清水; 水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、生菜少许盐。

Answer 2

圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。

Answer 3

午饭要吃好。所以午餐的营养搭配很重要，量也可以大一点。那我们就推荐懒人们做这个——蜜汁三文鱼好了。高蛋白，低热量，低脂肪，制作简单，逼格又高。三文鱼肉，蜂蜜，柠檬，黑胡椒，海盐，橄榄油。把黑胡椒，蜂蜜，和柠檬汁混合。把三文鱼抹上海盐腌制15分钟。平底锅倒入橄榄油烧热，下三文鱼，淋上混合的蜜汁两面煎熟，然后做个摆盘即可。

Answer 4

一个番茄饭，大米淘洗干净，胡萝卜、土豆分别去皮切丁、瘦肉、香肠切丁，玉米粒、青豆洗净，番茄洗净去蒂；大米放入锅中加入适量水，放入盐搅拌均匀，依次放入香肠丁、甜玉米、青豆、瘦肉丁、胡萝卜丁、土豆丁，中间放一个番茄，淋上油及少许酱油。

Answer 5

豪华酸奶燕麦粥，即食燕麦用开水浸泡成粥，加上酸奶、每日坚果、水果即可。自治鸡蛋蔬菜三明治，方面包去掉边缘、生菜洗净待用。鸡蛋煎成荷包蛋。方面包上涂适量沙拉酱。放上煎好的鸡蛋，生菜、再放上一块面包即可。