首先要分遇什么事。一种是既定的如果处理不好对你影响很大的事情,类似于期末考试,年年都会有,不通过不行。这种情况,就需要你做好准备,充分的去分析。还有一种情况,是突发性的,不在你计划之中的。这种情况慌肯定会慌,这是人下意识的反应。但关键在于慌多久,有些人乍一听有些失神惊讶,但迅速就冷静了下来沉着应对。有些人一听,就开始情绪失控了,只知道抱怨碎碎念了。那么你该怎么做才能镇定下来呢?这就在于你的理性和感性哪个更大了,遇事慌了,迅速用你的理性压下感性才能冷静。建议多看看惊悚的逻辑推理的那种书。可以给你想要的帮助。
一 ,要意识到做事着急,慌乱的害处。可以回想以前着急所做的事,导致的后果。
二,从现在开始,学会沉着冷静,一步一步一个脚印,踏踏实实地做事。但不着急,也不拖沓,相信自己能做好。
三,学习做事情的方法,怎样才能做好。总结经验,这样方法对了,自然就快了。
四,培养自信的个性。首先要抛弃自卑,然后为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时对自己有一个科学、合理的评估。
五,培养自己的能力,这是关键所在。
六,认真负责自己要做的每一件事,做好自己本分的事,而且要求自己一次比一次要做的好。
七,自我肯定,远离负面情绪的人。要不段地肯定,自己每取得点进步,要给自己鼓励和奖励,同时远有离负面情绪的人。