1、苹果
水果之王苹果是最好的水果，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，营养丰富。含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、荔枝
荔枝：味甘微酸，属性温燥。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
3、石榴
这是一种大家都很熟悉的水果，它含有多种物质，如鞣质、糖类、苹果酸、 维生素C等，可起到软化血管、助消化、降血脂等作用，石榴有甜、酸、苦三种，其中味甘的石榴有生津止渴作用，可治咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴则可以治疗赤白痢腹痛、腹泻，所以腹泻者可选择吃味酸石榴。
4、大枣
大枣木香汤：大枣20枚，木香6克，大枣去核文火先煮1小时，后入木香再煮片刻，去渣温服。每日2次，温服。可健脾和胃，燥湿止泻。
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其他食疗
1、麦芽生姜饮
用10克麦芽同两片生姜煎水服用就可，对宝宝腹泻也可以有很大的缓解作用。
2、醋茶：
可泡一杯绿茶或花茶，然后加一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可冲两次，连喝三杯醋茶即可止泻，注意细菌性腹泻不宜用此法。
3、葡萄酒：
对于腹泻者，适量饮用葡萄酒也可起到治疗效果的。对于刚出现腹泻症状时，喝一两杯葡萄酒即可治愈，尤其是对于杀死致病性大肠杆菌，葡萄酒威力明显，葡萄酒不只可治疗腹泻，且还有预防作用，因此不少人吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐。
4、加盐的白粥：
腹泻时喝加盐的白粥效果不错，尤其是对于肠胃炎症引起的腹泻，吃点淡盐粥不只可补充了体力，且可减轻肠胃负担。
5、胡萝卜汤：
胡萝卜止泻效果也是很不错的，腹泻者不妨可以喝点胡萝卜汤，其所含的营养成分有利于帮助大便成形，能很好的缓解症状。
6、糙米汤：
米汤也可治腹泻，对于治疗普通腹泻症状明显。
7、茶叶茄香饮
将2克茶叶同3克茴香加适量水用水煎至汤量变少，分两三次饮用。可以有效缓解宝宝腹泻的情况。
空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;
胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，
保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果。
一丶胃不好不能吃什么水果?
1、柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。
2、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
3、猕猴桃
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
4、鲜枣
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
二丶胃不好能吃什么水果?
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
7、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
2、多吃一些维生素C含量高的水果，比如大枣、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C，营养丰富，还是天然抗氧化剂。
3、对于肠胃不好的人来说，将水果榨汁加热来引用，是非常不错的一种方式。
4、将水果搭配其他食料做成各种水果菜、水果粥，既保持了原有的营养成分，又非常适合胃肠不好的食用。
健康、养生、水果、肠胃、果酸，经常胃痛要注意饮食，这3种水果尽量少吃，对自己负责。